A géneken múlik, hogy mitől fogyunk?

Gondolkoztál már azon, miért nem működnek mindenkinél a divat diéták? Eleged van a sorozatos kudarcokból? Akkor étkezz génjeidnek megfelelően! Egy tudományos vizsgálat szerint génekre szabott diétával akár ötször hatékonyabb lehet a fogyókúra.   Hányan hányféle fogyókúrát...

Tél végével, tavasz kezdetével? – életmód tippek a fáradtság ellen

Fáradtság, nyugtalanság, aluszékonyság, fokozott étvágy és az ezzel együtt járó hízás, társaságkerülés, dekoncentráció, libidó csökkenése, általános rossz közérzet – mind a tél végi időszak jellemző panaszai. Tél végével itt a tavaszi fáradtság Bizonyos szintig természetes az...

Szedjen fel néhány kilót!

Miközben sokan a súlyfeleslegükkel vívnak néha kilátástalannak tűnő csatát, másoknak az jelent gondot, hogyan hízzanak egy kicsit. Sovány vagy vékony? Gyakran nehéz megkülönböztetni a kettőt, annál is inkább,...

A vitalitást elősegítő táplálkozás – miközben fogyunk és méregtelenítünk?

Megtisztítani a szervezetet akkor is, amikor az előételtől a desszertig elfogyasztunk egy komplett menüt – feltöltődni energiával, és máskor sem „éhezni”… Ezzel a kihívással nézhetünk szembe, és meg is birkózhatunk vele, ha megfogadjuk az...

Mozgás a szabadban

Mindenkit csábít ki a szabadba a hosszú tél után ránk köszöntött csodálatos napsütéses idő. Kössük össze a kellemeset a hasznossal: sportoljunk a friss levegőn. Most még nincs túl meleg, de már nem is fázunk,...

Fekete retek: a természetes méregtelenítő

Hányinger, pépes érzet a szájban, fakó arcszín... Amikor a szervezetünk „meghátrál” egy-egy nagyobb evés-ivás után, nem árt, ha tudjuk: gyógyírként nincs is jobb a fekete reteknél! Méregtelenítésre, a „fáradt” májsejtek regenerálására, a rossz gyomor...

Ayurvédikus diéta

A sikertelen fogyókúra fizikailag, lelkileg egyaránt megterheli a karcsúbb formára, egészségesebb külsőre vágyó embert, és minél több módszerről derül ki, hogy az nem működik, vagy hatása csak ideig-óráig tart, annál „súlyosabbá” válik a pluszkilókból...

Ötletek fogyáshoz, koplalás nélkül

Ahhoz, hogy optimalizáljuk erőfeszítéseinket, melyek az éhségérzet csökkentésére, így a túlzott ételfogyasztás, ill. nassolás elkerülésére irányulnak, vessük be magunkat, és ragadjunk meg néhány egyszerű, ámde szuper hatékony ötletet!   1. Ne koplaljunk, együnk elegendő mennyiséget! Ha megvonjuk...

A jojó-effektus veszélyes lehet a szívbetegekre

A folyamatos fogyással és hízással járó jojó-effektus, amely a helytelen fogyókúra velejárója lehet, jobban megviseli a szervezetet, mint gondoltuk. Egy új kutatás szerint a szívbetegek különösen nagy veszélynek teszik ki magukat, ha beleesnek a...

Jó formában, fiatalosan – minél tovább! – 2.rész

Egyhetes program napi ötletekkel, életmódbeli, táplálkozási tanácsokkal. Az egyhetes program első részét itt olvashatja: http://www.patikamagazin.hu/cikk/index/18033/jo-formaban-fiatalosan-minel-tovabb-1resz.html     SZERDA 8.00 Citromos víz felkelés után Igyunk meg egy nagy pohár vízben frissen csavart citrom levét, reggeli előtt! Miért fejt ki fiatalító hatást? Éhgyomorra...