Időskori táplálkozás – tanácsok 65 év felettieknek

A 65 év felettiek táplálkozása külön odafigyelést igényel, esetükben ugyanis gyakoribb, hogy az emésztés, így a tápanyagok felszívódása sem működik már megfelelően. Különösen fontos számukra a fehérjebevitel, a rendszeres folyadékfogyasztás, illetve szükség esetén a...

Ez vár ránk, ha nem mozgunk eleget!

A rendszeres sportolásnak számtalan pozitív hatása ismert: önbizalmat ad, levezeti a felesleges energiákat, fejleszti az erőnlétet, állóképességet, és az egészség megőrzésében is segít. Ám azt csak kevesen tudják, milyen súlyos, sőt, akár végzetes következményei...

Amikor a sport függőséggé válik

A sport kellemes közérzetet biztosít, jót tesz az egészségnek, az általános lelkiállapotnak – de ha túlzásba viszik, akár függőséggé is válhat. Hasonlatos lehet bármely más addikcióhoz, melyből nehéz kilábalni. De minden esetben – így...

Hosszú combokra vágyik?

Nem titok, hogy a comb-fenék rész feszesebbé tételéhez, és a narancsbőr megelőzéséhez, ill. megszüntetéséhez kevesebb zsírosat, cukrosat, sósat kell ennünk – és nem maradhat el a sportolás sem. Ez utóbbi esetében nem mindegy, melyik...

Fáradt már a sok focitól? Íme néhány jó tanács!

A focibajnokságok bizonyára sok férfinek okoz örömet, nem kevesen négy évig vártak erre a hosszú hónapra. Aki úgy tervezi, hogy az összes meccset figyelemmel követi, bizonyára már az első napok izgalmai után érezte magán...

Foci, foci, foci

Teremben vagy szabadban, salakon vagy réten, dimbes-dombos talajon, évszaktól függetlenül játszható, és ideális testedzés is, unokáknak és nagypapának egyaránt. A britek az 1800-as évek közepe óta kergetik a „bogyót”, igaz, akkor még csak faluról...

Hajrá fiúk! Foci VB 2014.

Elkerülni a stresszt? Ez most nem fog menni. Közönyösnek maradni, megőrizni a nyugalmat, egykedvűen ülni a tévé előtt? S mindezt a foci-vb alatt? Ez „mission inpossible” Tom Cruise nélkül. De semmi baj, adunk néhány...

A magyarok tizenöt százaléka sportol rendszeresen

A magyaroknak 15 százaléka sportol rendszeresen az európai uniós közvélemény-kutató intézet, az Eurobarometer felmérése szerint. A legtöbben Írországban sportolnak rendszeresen, de ott is csak a lakosság 16 százaléka. Magyarországhoz hasonló mértékben végeznek valamilyen testedzést Spanyolországban,...

Ezért veszélyes az ülőmunka

Az ülőmunka nem csak a mozgásszervekre veszélyes, hanem a belső szervekre is rossz hatással van. A gerinc fájdalmas betegségei mellett az agyvérzés, a szívinfarktus, a szívnagyobbodás és a vesebetegségek rizikófaktorát is növelheti az ülő...

Sportoljunk a szabadban – ősszel is

Végre beköszöntött a kellemes, napsütéses ősz. S bár a hétvégi strandolások ideje elmúlt, a tél beköszönte előtt érdemes minél több időt a szabadban tölteni! Hogy milyen sportolási lehetőségeket tartogat számunkra az ősz, és...