Jóga vagy spinning? Kondi vagy Kettlebell? Ne dilemmázz, csináld!

A rendszeres mozgás is lehet változatos. Nem kell lehorgonyoznunk egy mozgásforma vagy edzőterem mellett, mivel van olyan megoldás, mellyel utánajárás nélkül választhatjuk ki országszerte több, mint 200 mozgásközpont kínálatából, éppen mihez lenne kedvünk: úszni,...

Fogyás “alulról” – Könnyű megoldásokaz alsó testzóna izmosításához 2. rész

Comb, láb, fenék - ezek a legveszélyesebb zónák. S talán ide csúszott fel a legtöbb a nyár folyamán...Íme néhány könnyen kivitelezhető gyakorlat a formásabb "alsó fertály" izmosításához. Cikkünk első részét ITT olvashatja el! A comb izmosítása...

Fogyás “alulról” – Könnyű megoldásokaz alsó testzóna izmosításához 1. rész

Még itt a nyár illata, maradt a meleg idő, és mi, nők szeretnénk továbbra is jól érezni magunkat rövid kis ruháinkban, szoknyáinkban, térdnadrágjainkban... A fő probléma az, hogy gyakran úgy véljük: híztunk a szabadság...

Úszni várandósan is lehet?

Sokan kételkednek abban, hogy szabad-e pocakkal a medencébe merészkedni. Amikor ezt a kérdést vizsgáljuk, külön kell választani a víz, mint közeg magára a mozgásra (testre és lélekre) gyakorolt hatását és a víz fizikai veszélyeit...

Az örök fiatalság titka: az úszás

Az úszás az ember egyik legősibb mozgásformája. A futáshoz hasonlóan, nagyszerű módja fizikumunk általános megdolgoztatásának, és a teljes lelki kikapcsolódásnak. De vajon tényleg igaz, hogy 0-99 éves korig mindenkinek jót tesz? Az úszás kellemes időtöltés,...

Esős, hűvös nyarunk lesz?

Nemzetközi kutatóintézetek szerint az átlagosnál hűvösebb és csapadékosabb lehet az idei nyár a Kárpát-medencében, és csak az ősz közeledtével térhetnek vissza az átlagos hőmérsékletek. Idén tehát megszakadhat az aszályos nyarak sorozata. Hűvös, csapadékos nyár Nyolc nemzetközi...

Aki sportol, egyen tésztát!

Sokan gondolják azt, hogy aki mozog, netán komolyabban sportol, az bármit megehet. Főként számukra rossz hír, hogy ez az állítás a modern táplálkozástudomány eredményei mellett nem állja meg a helyét. Noha a hobbi szinten...

Az elhízás fájdalommal is jár

Magyarország a kóros elhízás éllovasa Európában, mivel a lakosság 28,5%-a szenved ennek a szó szerint súlyos következményeitől. Szomorú, hogy magasan vezetjük a statisztikákat, a második helyezett Nagy-Britanniában is „csupán” 26,1 % a kórosan elhízottak...

Gyógyszerész a csúcson

Ha még nem kötelezte el magát, kérem, hogy adójának 1%-át ajánlja fel a Csúcskereszt Sportegyesület részére, hogy Horváth Árpád lehessen az első magyar gyógyszerész, az első magyar hegymászó, aki feljut a 7 földrész (Európa...

Feszes, kemény hasizom – külön időráfordítás nélkül

Lehetséges a hasizmok erősítése hétköznapi tevékenységek, például tv-nézés közben, vagy hosszú utazás alatt - időigényes tornatermi gyakorlatok nélkül? Feltétlenül, csak kitartás kell hozzá, mert ez esetben a rendszeresség talán még fontosabb, mint máskor. ...