Rosszul alszik? Rendezze át a hálószobát!

Van, aki bárhol képes elaludni és olyan is akad, aki megszokott környezetéből kizökkenve csak álmatlanul hánykolódik. Sokan pedig még saját ágyukban sem ébrednek kipihenten reggelente. Mit tehetünk, ha az otthoni hálószoba sem nyújt megfelelő...

Koffein helyett: mozgás!

Mértékkel fogyasszunk kávét, teát, kólát és energiaitalokat! A mozgás önmagában felpörget, ezért mindennapi élénkítőinket, kávét, teát érdemes ennek tudatában fogyasztani. Egy kis odafigyeléssel megakadályozhatjuk, hogy túlpörögjön a szervezetünk, vagy...

Az ízületek betegségei

Az ízületi bántalmak igen elterjedtek hazánkban. Több mint százezren szenvednek valamilyen reumatikus gyulladásban, a porckopásos megbetegedések száma pedig egymilliónál is nagyobb. Az ízületek alapvetően kétféle módon betegedhetnek meg:...