A stressz és a hasi görcsök

Tapasztalat szerint a stressz negatívan hat a jó közérzetünkre. A mai társadalomban lehetetlen a stressz nélküli élet. A probléma akkor válik súlyossá, ha ez az állapot tartóssá válik, és az állandó vészreakciók emésztési nehézségekhez, hasi görcsökhöz és még egy sor további betegséghez vezethetnek. Mit kell tennie, ha Ön is elérte ezt az állapotot?

Első lépésként próbálja meg azonosítani a stressztényezőket, hogy megelőzhesse kialakulásukat! Figyelje meg, hogy milyen események okoznak hasi görcsöket! Egy matekvizsga? Családi vagy hivatalos összejövetel? Egy megbeszélés a főnökével? A vészreakciót kiváltó helyzetek tudatos figyelése és megelőzése csökkenti a hasi görcsök kialakulását és segít a pozitív, magabiztos életvitel kialakításában - mind a szakmai, mind a magánéletben.

A stresszen kívül természetesen még többféle ok is közrejátszhat a hasi problémák és a görcsök kialakulásában.

Étkezési és emésztési problémák

A hasi görcsök kiváltója leggyakrabban az általunk elfogyasztott táplálék. Ez nem csoda, hiszen emésztőrendszerünk bizonyos ételféleségek bevitelére különböző nem várt reakciókkal is válaszol. A válasz pedig görcs is lehet, ami a helytelen működés jele.

• Zsíros, fűszeres és nehezen emészthető ételek

A magas olaj- vagy zsírtartalmú, erősen fűszeres vagy nehezen emészthető ételek megterhelik a tápcsatornát. Az idő múlásával emésztőrendszerünk alkalmazkodik a különböző ételtípusokhoz - de ezt csak fokozatosan tudjuk elérni. Másrészről, ismernünk kell saját emésztő - rendszerünk teherbíró-képességét. Aki rendre rosszul lesz bizonyos ételek elfogyasztása után, az jobban teszi, ha a későbbiekben tartózkodik ezektől, vagy ha erre képtelen, csak minimális mennyiséget eszik belőlük - ha a reakciók még ekkor is fennállnak, ésszerű lemondani róluk...

• Ételintolerancia

Vannak olyan élelmiszerek, melyeket az egyén a fizikai adottságai következtében nehezen tud megemészteni. Például a tejtermékek vagy egyes gabonafélék fogyasztása - ha a szervezet nem termel elegendő enzimmennyiséget - emésztési nehézséget okoz.

• Étkezési szokások

Sokan szenvednek hasi görcsöktől egyszerűen csak azért, mert túlságosan sokat esznek. A mennyiségen túl nagyon fontos az ételek elfogyasztásának módja is: megkönnyítjük az emésztést, ha a falatokat lassan és alaposan megrágjuk. Így megkímélhetjük hasi szerveinket a hirtelen terheléstől. A rendszertelen táplálkozás is "hasfájást" okozhat - aki egész nap nem, vagy csak alig eszik, és például egy vacsora alatt próbálja bevinni azt a táplálékmennyiséget, amit egész napra elosztva kellett volna, ne csodálkozzon, hogy összeszűkült gyomra fájdalommal reagál a sok finom falatra.

• Szervi elváltozások

A szervi problémák, illetve az anatómiai elváltozások is gyakran okoznak hasi görcsöket. A görcsök kialakulhatnak az emésztőszervek bakteriális vagy vírusos fertőzése, epe- vagy vesekő, fekély- vagy daganatos betegségek és vakbélgyulladás következtében. Ismeretlen, heves fájdalom előfordulása esetén haladéktalanul orvoshoz kell fordulni.

• Menstruáció

A hasi görcsök és a fájdalom normális tünetek a menstruáció előtt és alatt. Ez persze nem jelenti azt, hogy a jelenség kellemes vagy kívánatos lenne. Sok nő számára a házi gyógymódok (masszázs, pihenés, gyógytea) is elegendő segítséget nyújtanak és csökkentik a hasi görcsöket.

Ha az említett tanácsok már nem segítenek, akkor a görcsoldó gyógyszerek nyújthatnak gyors és hatásos enyhülést. Amennyiben a görcsök rosszabbodnak vagy a görcs hirtelen kezdődik, hányással, akut széklethiánnyal jár együtt, vagy a ciklus rendszertelenné válik, feltétlenül szakorvos tanácsát kérje ki!

[Forrás: Galenus]