"Amikor az északi szél fújni kezd, majdnem biztos, hogy migrénem lesz." "Ez a borús idő, szürkeség búskomorságot okoz nálam." "Ha kibújik egy kis napsugár a felhők mögül, több kedvet érzek mindenhez." Ki ne hallott volna már ilyen megállapításokat az időjárás hatásaival összefüggésben? És bizonyára mi magunk is tapasztaltuk, hogy a meteorológiai előrejelzések nem is olyan haszontalanok, hiszen sokszor közérzetváltozásaink "beharangozói" lehetnek. Gyakran előfordul, ha érzékenyek vagyunk rá, hogy jobb vagy rosszabb formában érezzük magunkat egy-egy légköri front nyomán.

Fiatalkorunkban megmosolyogtuk nagymamáinkat, ha folyton panaszkodtak az időjárás-változás okozta, különböző egészségi problémáikra. Pedig felnőttkorunkra tudjuk már, hogy igazuk volt. És azt is érzékeljük, hogy az időjárás hatásaival kapcsolatos népi hiedelmeknek is van alapjuk, hiszen hosszú évtizedek tapasztalatára építenek. Napjainkban a klímaváltozások szervezetünket befolyásoló következményeivel már külön tudományág foglalkozik: a biometeorológia ennek gyakorlati oldalára összpontosít. Elmúlt hát az az idő, amikor az időjárás-jelentést csak hétvégi programjaink összeállítása miatt hallgattuk. És ha a jelentés kiegészül biometeorológiai előrejelzéssel is - valamint különösen érzékenyek vagyunk az időjárás változásaira -, nagymértékben segít megelőzni bizonyos, egészségi és kedélyállapotunkkal kapcsolatos problémákat.

A hideg idő hatásai

Minden évben tartunk tőle, hogy a fagyos, hideg idő magával hozza a meghűlést, a torokgyulladást, a reumát, rosszabb esetben az influenzát, a tüdőgyulladást. A magas vérnyomásban vagy a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedők pedig különösen érzékenyek a levegő hirtelen lehűlésére. Az addig "szunnyadó" fájdalmak is hamarabb kiújulnak - a sebhelyek, forradások például "húzódnak", vagy ismét érezzük régi csonttörések nyomait. A hörghurut, az asztma pedig főként azoknál gyakoribb, akik sokat tartózkodnak a szabadban, a friss, de már túl hideg levegőn.

Tanácsunk: Amikor lényegesen hidegebbre fordul az idő, több rétegben vegyünk magunkra lehetőleg természetes anyagból (gyapjúból) készült meleg ruhát. A nyakunkban lévő, vastagabb sálat nyugodtan tegyük a szánk elé, ezáltal felmelegítve a beszívott levegőt - így könnyebben elkerülhető a torokfájás. Amikor pedig hirtelen jóval nulla fok alá süllyed a hőmérő higanyszála, és hajlamosak vagyunk az asztmára, szívpanaszokra, kerüljük a nagyobb fizikai erőfeszítéssel járó tevékenységeket.

A szél megvisel

A különböző égtájak felől fújó szelek az érzékeny embereket idegessé teszik, fejfájást (esetleg migrént) és álmatlanságot okozhatnak. Vannak, akik ilyenkor kötőhártya-gyulladásra, légcsőhurutra panaszkodnak, másoknál nem ritka a fülfájás sem. Ügyelnünk kell a szélre bizonyos évszakokban akkor is, ha a pollenallergiára vagyunk hajlamosak - szeles időben ne tartózkodjunk sokat a szabadban, viszont figyeljük meg: jobban érezzük magunkat, ha esni kezd.

Tanácsunk: Erősen szeles, hideg időben ne feledkezzünk meg a sapkáról, vagy használjuk a kabát kapucniját. Különösen lényeges ez, ha hajlamosak vagyunk a fülgyulladásra vagy a migrénre. De még befedett fejjel se tartózkodjunk hosszabb ideig rendkívül szeles helyen, ha ilyenfajta érzékenységgel küszködünk, hanem lehetőleg szélvédett útvonalakat válasszunk gyalogos közlekedésünk során.

Ha kevés a napsütés

A napos idő javítja kedélyállapotunkat a téli hidegben is, bár természetesen nem mindenki esik búskomorságba ebben az évszakban sem. Csak az ún. szezonális depresszióra hajlamosak érzik ilyenkor erősen a tetterő, az energia hiányát, a rosszkedvet, az általános elkedvetlenedést. Minthogy a téli hónapokban jelentősen csökken a napfényes órák száma az év többi időszakához képest, ennek várható negatív hatásaira - érzékenység esetén - előre fel kell készülnünk, és célszerű megelőznünk azokat.

Tanácsunk: Ha lehetőségünk van rá, télen is vegyünk ki legalább egy hét szabadságot, és iktassunk be programunkba egy kis üdülést a világ valamely naposabb táján. Megéri az anyagi befektetést, mert hosszan tartó, pozitív hatással számolhatunk, amely megtérül munkánk hatékonyságában, kedélyállapotunk tartós javulásában. Amennyiben nem áll módunkban elutazni, ne feledjük, hogy a mesterséges fényterápia is segíthet.

[Forrás: Galenus]