A pszichológusok és orvosok már régen rájöttek: minden attól függ, mennyire képes valaki "kikapcsolni", "ellazulni"... Sokan sajnos nem tudnak a mindennapok gondjaitól megszabadulni. Hiába töltik szabadidejüket a legidillibb környezetben, ha a hétköznapi problémák, munkahelyi teendők nem hagyják nyugodni őket. Akik állandóan a rájuk háruló kötelességre, felelősségükre, a megoldandó problémákra gondolnak, hatalmas stressznek teszik ki magukat. Mindenkinek más jelenti a kikapcsolódást, ám az alapszabály így szól: –csinálj valami egészen mást!–.

Aki egész nap fizikai munkát végez, természetesen nagyon vágyik a testi pihenésre. Eközben viszont kitűnő alkalom nyílik olvasgatásra vagy bármilyen szellemi elfoglaltságra. Aki hétközben szellemi munkát végez és sokat ül, kerti munkával, főleg szabadban végzett sporttal frissítheti fel magát. Vannak apró trükkök, melyek a napi munka után kitűnő kikapcsolódást ígérnek. Feküdjünk pl. egy kád kellemes langyos vízbe. Hallgassunk közben szép zenét. Vagy vonuljunk félre a balkonra, a teraszra, a kertbe vagy a szabad természetbe, ahol csend van, és olvassunk valamilyen jó könyvet vagy izgalmas krimit. Merüljünk el egy másik világba. Ha partnerünk van, beszélgessünk egy jó nagyot egymással vagy flörtöljünk, kényeztessük egymást. Rá fogunk jönni, hogy közös magánéletünk mennyi kellemes percétől foszt meg minket a hétköznapi rohanás és mennyi lényegtelen dolgot értékelünk közben túl. Teremtsünk új értékrendet magunknak, ne hagyjuk, hogy szétforgácsolódjon értékes szabadidőnk. A kikapcsolódással többet nyerhetünk, mint azzal, ha csillog-villog a lakás, vagy ha a vendégeknek hat fogást tálalunk... Ne mindent egyszerre akarjunk megcsinálni. Jogunk van pihenni, ellazulni, és jól érezni magunkat...!

[Forrás: Galenus]