Nem véletlen, hogy a nátha, a meghűléses megbetegedések terjedését rendszerint az év leghidegebb időszakához kötjük. Hiszen amikor a hőmérő higanyszála süllyedni kezd, nemcsak a hideg levegőt, hanem számos egyéb tényezőt is okolhatunk a fertőzés mind gyakoribb kialakulásáért.

Néhány gyakorlati tanács a téli időszak baj nélküli átvészelésére

Az évnek ebben az időszakában tehát a mind gyakrabban megjelenő vírusok ellen fokozottabban kell védekeznünk. Kellő elővigyázatossággal a hideg beköszöntével jelentkező egyéb problémák jelentős része is megelőzhető, otthon és kint a hideg levegőn egyaránt. Ne várjunk vele, időben tegyünk meg néhány szükséges "óvintézkedést".

- Hogyan öltözködjünk, ha kimegyünk a hideg levegőre?

Sokkal jobban tesszük, ha több réteg ruhát öltünk magunkra, mintha egy vastag pulóverbe, nadrágba bújnánk. És ne feledjük, hogy kezünk megóvása, hajunk, fejbőrünk védelme érdekében mindig viseljünk kesztyűt, sapkát. Jeges időben figyeljünk az elesés okozta balesetek megelőzésére: cipőnk, csizmánk talpa legyen recés vagy jól tapadó (csúszásgátló) réteggel ellátott.

- Mire ügyeljünk táplálkozásunk során?

Táplálkozásunkat igazítsuk hozzá energiaigényünkhöz, hiszen a téli időszakban kevesebbet mozgunk, többet ülünk bent, a jól fűtött szobában. Mindamellett az évnek ebben a részében nem tévedünk, ha úgy véljük, hogy kalóriadúsabb táplálékra van szükségünk a hideg okozta kellemetlenségek leküzdéséhez. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne ügyeljünk az egészséges, vitamindús, kiegyensúlyozott étrendre, és magunkra szedjünk jó néhány kilót, amit később nehéz lesz leadnunk.

- Figyeljünk a fűtött, zárt tér veszélyeire!

Télen nő a benti légszennyeződés veszélye, mivel a lakások, irodák helyiségei elszigetelik a külső levegőt, és ritkábban nyitunk ablakot, ha nagy a hideg. Pedig ilyenkor is gondolnunk kell a lakás, munkahelyi szoba rendszeres, alapos szellőztetésére, különösen, ha többen tartózkodunk hosszabb ideig azonos, zárt térben. Ezzel jelentősen csökkenthetjük a cseppfertőzés veszélyét, gátat vethetünk a nátha terjedésének, ha valakiben közülünk már esetleg ott lappang a vírus. Amikor pedig tehetjük, télvíz idején természetesen kerüljük azokat a helyeket, ahol sokan vannak összezárva, és ablaknyitásra még csak nem is gondolnak...

Végezetül, a téli időszakban fel kell hívnunk a figyelmet a zárt térrel összefüggésben jelentkező még egy kockázatra, a szénmonoxid-mérgezés veszélyére. Egyes fűtési rendszerek vagy más, hibás berendezések által kibocsátott szénmonoxid (CO) okozta balesetek száma ugyanis évről évre emelkedik.

Szénmonoxid-mérgezésre gyanakodhatunk többek közt a következő tünetek jelentkezésekor: megmagyarázhatatlan fejfájás, hányinger, hányás vagy egyes személyeknél a tudatállapot módosulása. Ilyenkor azonnal zárjuk el a problémáért okolható készüléket, és alaposan szellőztessünk. De mindenekelőtt előzzük meg a bajt azzal, hogy a szezon előtt szakembert hívunk fűtési rendszerünk megfelelő karbantartására, ellenőrzésére.

Forrás: Galenus

A Patika Magazin közel 10 000 cikkével kíván önnek továbbra is kellemes és hasznos szórakozást a www.patikamagazin.hu portálján!