Azt gondoljuk, hogy a sors mindig "ellenünk dolgozik", csak rajtunk üt egyet? És ha ez csak a látszat? Számos lelki-fizikai oka lehet ilyen fajta képzelgéseinknek, és ha megfejtjük őket, leránthatjuk a leplet életünk sok "rejtélyes" balsikeréről....

A kiegyensúlyozottabb életért...

A boldogság nagyrészt lelki beállítottság kérdése - állítják a pszichológusok. Még ha nem is hisszük el maradéktalanul ennek a megállapításnak a helyességét, és a balszerencsés körülményekre fogjuk boldogtalanságunkat, fogadjunk meg néhány jó tanácsot a helyzet javítása érdekében:

1. Béküljünk ki önmagunkkal!

Alapvetően fontos, hogy reggel, ébredés után optimistán mérlegeljük az előttünk álló napot, és mindenekelőtt béküljünk ki önmagunkkal. Mert túl gyakran előfordul, hogy már a korai órán kudarcra ítéljük magunkat - és ez egy boldogtalan nap alappillére lehet. Általánosságban is elmondható: ahelyett, hogy várható balsikereinkre, hiányosságainkra, gyengeségeinkre összpontosítanánk, értékeljük jó tulajdonságainkat és erényeinket, mindazt a pozitívat, amiben bővelkedünk. Ideális szemlélet az önbizalom erősítésére, a közelebb kerülésre egy boldogabb élethez...

2 .Sugározzuk mások felé is a boldogságot!

Egoizmus és boldogság csak ritkán jár párban... Fordítsuk energiánkat mások javára is: hadd profitáljanak belőle családtagjaink, barátaink, de azok is, akikhez kevésbé kegyes a sors, és támogatásra van szükségük. Ilyen lehet idős szomszédunk, a gyerek beteg iskolatársa, vagy bárki, aki a környezetünkben segítségre szorul...

3. Fogadjuk el adott hangulatunkat!

Ma reggel ballábbal keltünk fel? Fogadjuk el aznapi közérzetünket természetes jelenségként, ahelyett, hogy nyugtalankodnánk, vagy bűntudatot éreznénk miatta. Menni fog, és kevésbé érezzük majd áldozatnak magunkat! Hasonlóképpen vegyük tudomásul, hogy a hozzánk közel állóknak vagy munkatársunknak, főnökünknek is lehet olykor rosszkedve, és dühöngés helyett inkább segítsük őket annak elviselésében.

4. Gondoljunk arra, amiben szerencsések vagyunk!

Van társunk (vagy társaságunk), gyermekünk, munkánk, egészségünk? Vannak szüleink, barátaink, nekünk kedves személyek? Fogadjuk el, hogy bizonyos tekintetben a szerencsések közé tartozunk, és hagyjunk fel elégedetlenségi rohamainkkal! Ne feledjük el soha és tudjuk értékelni mindazt, amiben egyszer ránk mosolygott a szerencse, és ne kételkedjünk benne. Javunkra fog válni!

5. Kerüljük az állandó pesszimizmust!

A hozzánk érkezett hírektől rossz kedvünk lesz? Miután őszintén mérleget készítettünk, osztályozzuk dolgainkat súlyuk szerint, és döntsük el, valóban olyan szörnyűek-e, mint amilyennek tartjuk őket? Valóban összedőlt a világ? Hamar rájövünk, hogy nem, meg fogjuk állapítani: nem is olyan elviselhetetlen körülöttünk a világ, főleg, ha képesek vagyunk viszonyítani.

6. Figyeljünk jobban másokra!

Az empátia olyan képesség, melynek segítségével megérthetünk és megismerhetünk másokat, azonosulva velük. Általa megkönnyítjük a kapcsolattartást, javítunk életszemléletünkön. Próbáljuk meg, hogy a hozzánk közel állók vagy a tőlünk eltávolodott, sokban hibáztatott személyek helyébe képzeljük magunkat. Jöjjünk rá az okokra, például: a főnökünk ideges - mert beteg a gyereke, a társunk figyelmetlen velünk - mert munkahelyi gondjai vannak, a kollégánk utálatos - mert környékezi az influenza... Legyünk megértőek, hiszen bizonyára mi sem lennénk különbek adott esetben...

7 . Több dinamizmust!

Ne zárkózzunk be önmagunkba, olykor törjük meg a hétköznapok monotóniáját: ápoljuk a barátságot, járjunk el találkozókra, étterembe, szórakozni, építsünk ki új kapcsolatokat - tanácsolják a szakemberek. Elcsigázottnak, kimerültnek érezzük magunkat hozzá? Akkor kisebb horderejű legyen a kimozdulás otthonról, tartson rövidebb ideig (ne éjszakába nyúló partikra vagy night-klubokba járjunk) - de ne szalasszuk el a kínálkozó alkalmat arra való hivatkozással, hogy fáradtak vagyunk, nincs kedvünk hozzá. Ha megfosztjuk magunkat ezektől a lehetőségektől, és inkább az alvást választjuk pld. egy esti program helyett, természetes, hogy a végén nem lesz miből profitálnunk... A boldog élet dinamizmust igényel, és nem azt, hogy folyton "takaréklángon égjünk"!

8. "Egyezzünk ki" a múltunkkal!

Elfogadni a múltat azt jelenti, hogy félre tudjuk tenni régi sérelmeinket, belenyugszunk mindabba, amin úgysem tudunk változtatni, "megemésztjük" a családi bajokat, és képesek vagyunk túltenni magunkat váláson, gyászon és más szomorú eseményen. Emellett kezelni tudjuk a függőben lévő vitát, feszültséget, melyet nem szabad véglegesnek tekintenünk. Lehet, hogy nehéz ezt a magatartást megvalósítanunk, viszont elengedhetetlenül fontos lépést jelent a boldogság felé vezető úton, a szükségtelen bánat, az értelmetlen szenvedés, fájdalom elkerüléséhez.

9. Találjuk meg életünk értelmét!

Ki vagyok én, mi a célja az életemnek? Ha feltettük már magunknak ezt az alapvető kérdést, és meg is tudtuk válaszolni, jó úton haladunk az önmegvalósítás felé. Amennyiben nem sikerült kielégítő választ adnunk rá, el kell gondolkodnunk személyiségünk előnyein-hátrányain, miben tudunk értékeset nyújtani a munka és a magánélet terén egyaránt. Tegyük mindezt azért, hogy megfelelő célokat tűzzünk ki magunk elé, és azok megvalósításával foglaljuk el magunkat.

10. Őrizzük meg függetlenségünket!

Annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat másokkal (akár a családban, akár a munkahelyen), és boldogan éljünk, nem szabad hagynunk, hogy mindig az ő óhajaik teljesüljenek, vagy akaratukat folytonosan ránk kényszerítsék. Nekünk is ki kell fejezni érzelmeinket, vágyainkat, azt, amire szükségünk van a boldogsághoz -és várjuk is el azok figyelembe vételét. Ellenkező esetben frusztráltak leszünk, ami természetesen gátját képezi a személyiség kiteljesedésének. Azonfelül ne higgyünk unos-untalan mások értékítéletének, válasszunk, döntsünk magunk, szabadon arról, mit akarunk csinálni az életben, és főleg ne hagyjuk magunkat manipulálni! A független személyiség, önálló gondolkodásmód egyik kulcsa a boldogságnak...

Forrás: Galenus

A Patika Magazin közel 10 000 cikkével kíván önnek továbbra is kellemes és hasznos szórakozást a www.patikamagazin.hu portálján!