Ön, kedves (férfi-) olvasó, szintén azok közé tartozik, akik félnek beszélni az orvossal? Ódzkodik attól, hogy feltárja neki intim problémáit, beismerje, hogy nem képes megbirkózni a mindennapok stresszével vagy a fáradtsággal? Ha igen, tennie kell ellene, és nem árt megfogadnia tanácsainkat.

A férfias, "macho" önkép fenntartásának kényszere és a saját maga iránti felelősségérzet hiánya miatt az "erősebb nem" képviselői közül sokan fölösleges, túlzott diszkrécióval kezelik egészségüket, és hajlamosak arra, hogy lekicsinyeljék az azzal összefüggő, valós problémáikat. Kezdődő kopaszodás, túlságosan is nyilvánvaló szerelmi problémák, álmatlanság, szexuális zavarok... Semmit sem szabad félvállról venni, ami már nem tökéletes, megváltozott az évek során, hiszen mindenkire rátörnek a korral és a túlhajszolt életmóddal járó gondok - a leggyakrabban azonban van megoldás.

Amire a férfiaknak figyelniük kell

Elsődleges jelentőségű, hogy a férfiak törődjenek azzal, amire nincs idejük: a külsejükkel. Rendszerint a kissé időseb korosztály tagjai vélik úgy, hogy nem fontos a jobb öltöny, a kellemes arcvíz vagy dezodor, a divatosra vágott haj - úgyis az számít, amit "produkálnak" a munkahelyen vagy esetleg otthon, az ágyban. Pedig ebben nagyot tévednek: mindkét esetben törődniük kell megjelenésükkel, ápoltságukkal.

Persze azt sem bánnák, ha elmúlna az örökös fáradtság vagy a hátfájás, de ehhez az kellene, hogy ne hajtsák magukat annyira, hogy a sok munka fizikai állapotuk rovására menjen - és pihentebb állapotuk bizonyosan meglátszana a külsejükön is. Mielőtt méregdrága szépítőszereket, pirulákat vásárolnának a bajok orvoslására, próbálkozzanak a legbiztosabb, mellékhatások nélküli gyógymódokkal: a jobb időbeosztással, a rendszeres testmozgással és a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással! Lehet azonban, hogy a dolog nem oldható meg ilyen egyszerűen, mert egész életfelfogásukon, életvitelükön is változtatniuk kell.

Gyakori eset, hogy ha valaki bizonyíthatóan a túlfeszített munka áldozatává válik, már csak külső segítséggel, megfelelő terápiával tud kikerülni ebből a helyzetből. A gyógyuláshoz mindenképpen szüksége van arra, hogy visszataláljon önmagához, átgondolja, újraértelmezze szakmai vagy magánéleti ambícióit, és vegye figyelembe saját korlátait.

Forrás: Galenus