Legszívesebben ki sem másznának az ágyból, ha pedig mégis fel kell kelniük, csupán egy dolgot akarnak - enni, de lehetőleg valami édeset...

A napsütés hiánya és a "drakula hormon"

A tünetegyüttes nagy valószínűséggel a fény hiányára alakul ki: míg júniusban a napsütéses órák száma 17, januárra ez az idő mindössze 7 órára csökken. Feltételezhetőleg ez a fő oka, hogy egyeseken úrrá lesz a szezonális depresszió.

A szakemberek szerint a problémát a melatonin-háztartás felborulása okozza. A melatonin hormon, melyet a tobozmirigy termel, és amely a szervezet belső biológiai óráját irányítja. Mivel a melatonin csak sötétben termelődik - ezért is nevezik "drakula-hormonnak" -, télen megnövekszik a szervezet melatoninkiválasztása. Az emberek többsége képes alkalmazkodni a változáshoz, egy kisebbségük azonban nem: ők azok, akiknél a szakorvosok szezonális affektív zavart (SAD), vagyis úgynevezett téli depressziót diagnosztizálnak.

A szezonális depresszió terápiás lehetőségei

Ez a depresszióforma szerencsére az enyhébb lefolyású kórképek közé tartozik, és már három-négy hetes kezelés meghozza a várva várt eredményt - a tünetek elmúlnak, és az élet megy tovább a maga normális kerékvágásában. S hogy miből áll a terápia?

- fénnyel

Az "elveszett" fényt pótolni kell, lehetőleg a reggeli órákban. Ehhez annak, aki napközben dolgozik, a legmegfelelőbb a speciális, teljes fényspektrumot sugárzó lámpa. Akár már napi harminc perc fényterápia meghozhatja a kívánt hatást. Ilyen különleges gyógyhatású lámpát hazánkban egyelőre még csak elvétve lehet beszerezni, azonban Németországban könnyen hozzájuthatunk - megfizethető áron.

- gyógynövényekkel

A gyógynövények is csodát tehetnek a szezonális depresszióban szenvedőkkel. Az orbáncfűtea rendszeres fogyasztását ajánlják szakorvosok is - nem véletlenül. Tudományos adatok bizonyítják, hogy az orbáncfű hatóanyaga, a hypericin hatékony antidepresszívum lehet az enyhébb lefolyású betegségekben. Azonban - csakúgy, mint a gyógyszerek - a tea sem hat azonnal. Két-három hét rendszeres teafogyasztás szükséges ahhoz, hogy meghozza a hozzáfűzött reményeket. Aki pedig jobban bízik a patikaszerekben, orbáncfű-kivonatot tartalmazó készítménnyel lehet úrrá szezonális depresszióján.

- orvosi kezeléssel

Azonban akin sem a lámpa, sem a tea, sem a kettő együttes kombinációja nem segít, mindenképpen forduljon szakorvoshoz, hogy megelőzze a betegség esetleges súlyosbodását, illetve azért, hogy felvértezze magát a következő télre, amikor nagy valószínűséggel újra kopogtat ajtaján a SAD.

Sz. N.