Ha a gyerek türelmes és pontos, javasoljuk neki a vívást. Ha izgága típus, tele levezetetlen energiával, válassza a kosárlabdát vagy a focit. Ha félénk, befelé forduló egyéniség, akkor semmiképpen se ajánljuk neki e két utóbbit, mert ezektől nagyon rosszul érezné magát. Megint csak a vívás lenne a legjobb. Ugyanakkor ne feledjük, minden esetben az a legfontosabb, hogy a gyereknek kedve legyen az adott sportághoz. Ha maga választ, bízzunk benne, hogy jól döntött. Mind a csapatjátéknak, mind az egyéni sportnak közös előnye, hogy szabályokon alapul és fegyelemre szoktat. A csapatjátéknál az együttműködésen, az egymás segítésén, a kapcsolatteremtésen van a hangsúly. Az egyéni sportág lehetővé teszi, hogy a gyermek felfedezze önmagát, a testét és a korlátait.

Labdarúgás

Hány éves kortól?
6–7 éves kortól. Három korcsoport van: kezdő – 6–7 éveseknek 5 fős csapattal, 8–9 éveseknek 7 fős csapattal és 10–11 éveseknek 7 és/vagy 9 fős csapattal.

Mit fejleszt?
A motoros, az intellektuális és az érzelmi fejlődést. Javítja az általános koordinációs készséget és tudatosítja, mi mindenre használható a láb, mint “eszköz". A hangsúly a játékon van, nem a versenyen és a rangsoroláson. A labdarúgás bevezetőül szolgálhat bármely csapatjátékhoz, mert többek között olyan alapfogalmakra tanítja meg a gyermeket, mint “csapattárs", “ellenfél", “támadás" vagy “védekezés".

Hetente hány órát focizzon?
Korcsoporttól függ. Kezdőknek elég kb. 75 perc hetente egyszer. A nagyobbak hétvégén is lemehetnek a pályára. A meccsek hosszúsága is kortól függ, 2x15 perc kezdőknek, 2x25 perc a második korcsoportnak és 2x30 perc a harmadiknak.

Mi szól ellene?
Semmi. Orvosi igazolás szükséges. Az ízületekre tanácsos odafigyelni.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Sort, trikó, zokni, esetleg lábszárvédő, stoplis focicipő. A kapusnak kesztyű, térdvédő. A legfiatalabb gyerekek kisebb és könnyebb labdával játszanak.

Kosárlabda

Hány éves kortól?
5 éves kortól.

Mit fejleszt?
A mozgást, a testtel és a labdával való ismerkedést. A gyermek megtanulja, hogyan kell futni, ugrani, helyet változtatni labdával a kézben. 7–8 éves korban kezdődik az ismerkedés a kosárral. Ebben a korban még nem szabad versenyezni. A kosárlabda ugyancsak fontos eleme: a tér. A pálya méretéhez képest a gyermek nagyon kicsi, nehezen méri fel és használja ki a játékmezőny egészét. Egyetlen támpontja a játékosok trikójának színe, ezért hajlamos arra, hogy mindig aszerint mozogjon.

Hetente hány órát kosárlabdázzon?
5–6 évesek 1 órát, 7–8 évesek 2 órát.

Mi szól ellene?
Semmi, de orvosi vizsgálat szükséges, mielőtt a gyermek elkezdi.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Trikó, rövidnadrág, magas szárú kosarascipő, kosárlabda.

Kézilabda

Hány éves kortól?
7 éves kor előtt csak belekóstol ebbe a sportba.

Mit fejleszt?
A kézilabda nagyon alkalmas arra, hogy a gyerek megtanuljon egy adott térben helyezkedni: fut, ugrik, eldobja a labdát és körülnéz.

Hetente hány órát töltsön vele?
2–3 óra elég.

Mi szól ellene?
Semmi. Orvosi igazolás szükséges, mielőtt belekezd a gyermek.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Rövidnadrág és pólótrikó. Jó minőségű sportcipő.

Torna

Hány éves kortól?
Már 3 éves kortól el lehet kezdeni.

Mit fejleszt?
Az önbizalmat azáltal, hogy segít a gyermeknek teste és környezete tudatos felfedezésében. A torna jól fejleszti a pszichomotoricitást. A mozgáskoordináció fejlesztése 8–9 éves korig igen lényeges.

Hetente hányszor, mennyit?
Az edzővel közösen kell meghatározni.

Mi szól ellene?
Vigyázni kell, ha a gyermek ínszalagjai még nem elég erősek. Kérjük ki a szakorvos véleményét.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Lányoknak tornadressz vagy macskanadrág, fiúknak atlétatrikó vagy pólótrikó, tornanadrág, tornacipő. A kicsik sokszor mezítláb tornáznak.

Klasszikus balett

Hány éves kortól?
4 éves kortól megismerkedhet vele a gyermek, de csak 8 éves kortól kezdjen el rendszeresen táncórára járni.

Mit fejleszt?
A balett sportnak, művészetnek és kreatív tevékenységnek is felfogható. Fejleszti a pontosságot, a kitartást, az összpontosítást, az egyensúlyérzéket. Megtanítja a gyermeket arra, hogy figyeljen a testére, ápolja és becsülje. A serdülők gyakran olyan szemérmesek és gátlásosak, hogy képtelenek a tükör előtt, saját testüket látva gyakorolni. A balett azonban fejleszti az önbizalmukat.

Hetente hány órát töltsön vele?
8 éves kortól heti 2 óra elegendő. Ezt követően a táncórák gyakorisága a gyermek kitartásának a függvénye.

Mi szól ellene?
Meg kell fontolni, hogy megfelelő sport-e olyan gyermeknek, akinek gerinc- vagy ínszalagproblémái vannak.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Lányoknak balettruha, harisnyanadrág, balettcipő, fiúknak fekete vagy fehér harisnyanadrág, azonos színű balettcipővel, testhez álló pólótrikó.

Úszás

Hány éves kortól?
Van olyan speciális oktatási forma, melynek során már a csecsemőket is tanítják úszni. Egyébként 6 éves kortól szokás kezdeni.

Mit fejleszt?
Az úszás az ember számára nem olyan természetes, a mindennapi élet részét képező mozgásforma, mint a gyaloglás vagy a futás. A gyermeknek először is nem szabad félnie a víztől, meg kell tanulnia, hogy belemenjen vagy beleugorjon, hogy lemerüljön a víz alá vagy fennmaradjon a felszínén, el kell sajátítania, hogyan kell egy helyben maradni és taposni a vizet vagy mozogni benne. Ez a sport fejleszti a koordinációs érzéket és a légzésritmus szabályozását (még asztmás gyermekeknek is ajánlott). A kisgyermek önbizalmat merít belőle és megtanul bízni a testében, mely addig ismeretlen, új közegben is képes mozogni.

Hetente hányszor?
Háromszor másfél óra bőven elég.

Mi szól ellene?
Nincs különösebb orvosi ellenjavallat. Megfontolandó, ha a gyermeknek gyakran van középfül- vagy arcüreggyulladása.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Fürdőruha, úszósapka, úszószemüveg.

Tenisz

Hány éves kortól?
Minitenisz létezik már 5–6 éves kortól. A komolyabb edzések 9 éves korban kezdődnek.

Mit fejleszt?
Az összpontosítást, a gyors reagálókészséget. Az egyik legtökéletesebb mozgásfejlesztő sportág.

Hetente hányszor?
5–6 éveseknek heti 1 óra, 7–8 éveseknek 2 óra. A komoly edzések több mint 2 órát is igényelnek.

Mi szól ellene?
Semmi. Orvosi igazolás szükséges.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Rövidnadrág, teniszcipő, zokni, trikó. A különböző korcsoportok különböző súlyú és méretű labdával, illetve ütővel játszanak.

Korcsolyázás

Hány éves kortól?
4 éves kortól.

Mit fejleszt?
Az egyensúlyérzéket, a könnyed, kecses mozgást, a siklás szeretetét. Ez a sport idővel hajlékonyságot és küzdőszellemet követel.

Hetente hány órát korcsolyázzon?
6–11 éves korig maximum 6 órát.

Mi szól ellene?
Semmi. Az edző kérhet orvosi igazolást.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Korcsolya, kesztyű, nadrág, dressz a versenyzéshez.

Cselgáncs

Hány éves kortól?
6 éves kortól. Egyes sportegyesületek azt ajánlják, hogy már 4 évesen ismerkedjen meg a gyerek ezzel a sporttal.

Mit fejleszt?
Olyan életszemléletet, melynek alapja az udvariasság, a bátorság, az őszinteség, a becsület, a szerénység, a tisztelet, a barátság és az önfegyelem. Kiegyensúlyozott és koordinált mozgásra tanítja a gyermeket. Ideális a félénk, ideges típusnak, mert önbizalmat ad neki. A cselgáncs nem veszélyes, mert a fojtó, szorító technikákat csak 15 éves kortól tanítják.

Hetente hányszor?
A foglalkozások gyakorisága nincs szabályozva.

Mi szól ellene?
Semmi, de azoknak ajánlott, akik képesek erőkifejtésre.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Kimonó és öv.

Vívás

Hány éves kortól?
Minimum 6 éves kortól.

Mit fejleszt?
A türelmet, az ügyességet és a pszichomotoros fejlődést. A vívás a “párbajszerű" sportok legmarkánsabb példája. A támadó és védekező akciók sikere figyelmet és gyors cselekvést követel. Nagyon fontos a kitartás és a jó összpontosítás.

Hetente hányszor?
6 éveseknek kétszer 1 óra, 10 éves kortól kétszer másfél óra és 13 éves kortól kétszer 2 óra.

Mi szól ellene?
Nem ajánlott asztmás gyermekeknek, mivel zárt térben zajlik. A vívómaszk zavarhatja a rosszul látó gyerekeket.

Milyen felszerelés kell hozzá?
Cipő, zokni, nadrág, mellény, kesztyű, maszk. Tőr, kard vagy párbajtőr.

Az említett sportágakkal kapcsolatosan itt érdeklődhet:

Magyar Judo Szövetség Tel.: (1) 252-6296
1143 Bp., Dózsa Gy. út 1–3.

Magyar Kézilabda Szövetség Tel.: (1) 221-5664
1143 Bp., Dózsa Gy. út 1–3.

Magyar Kosárlabdázók Országos Szövetsége Tel.: (1) 252-2369
1143 Stefánia út 2.

Magyar Labdarúgó Szövetség Tel.: (1) 222-0343
1146 Bp., Istvánmezei út 1–3.

Magyar Országos Korcsolyázó Szövetség Tel.: (1) 252-2369
1143 Bp., Stefánia út 2.

Magyar Táncművészeti Főiskola Nádasi Ferenc Általános Iskola Tel.: (1) 267-8647
1061 Bp., Andrássy út 25.

Magyar Tenisz Szövetség Tel.: (1) 252-6687
1143 Bp., Dózsa Gy. út 1–3.

Magyar Torna Szövetség Tel.: (1) 221-5823
1143 Bp., Dózsa Gy. út 1–3.

Magyar Úszó Szövetség Tel.: (1) 326-1584
1023 Bp., Árpád fejedelem útja 8.

Magyar Vívó Szövetség Tel.: (1) 252-2149
1143 Dózsa Gy. út 1–3.

További információ (más sportágakról):

Magyar Sportszövetség Tel.: (1) 221-5913
1146 Bp., Istvánmezei út 1–3.