December

Sokan elkeseredettek, ha belenéznek a tükörbe, pedig rendszeres és célzott mozgással a velünk született adottságokon, az előnytelen testformákon is változtatni lehet. A testedzések alkalmával javul a szervezet vérellátottsága, intenzívebbé válik az anyagcseréje, megnő a stressztűrő képessége, s mindezek előnyösen hatnak a bőr állapotára is. A téli hónapokban különösen hajlamosak az emberek a lustálkodásra, jóllehet, ha erőt vennének magukon, és rendszeresen megdolgoznák az izmaikat, akkor tavaszra nemcsak jobban néznének ki, hanem a közérzetük is javulna.

A fiatalos, arányos alkat megőrzéséhez is elengedhetetlenül hozzátartozik a test edzése. Az ülő-álló foglalkozást végzőknek hozzá kellene szoktatni magukat a rendszeres mozgáshoz. Használják ki az adódó lehetőségeket! Akár hiszik, akár nem, a tudatosan végzett izometriás és nyújtógyakorlatokkal akár útközben, vagy a munkahelyen is edzeni lehet az izmokat és az ízületeket.

A nyújtó jellegű gyakorlatoktól rugalmasabbakká, tónusosabbá válnak az izmok, olajozottabbak lesznek az ízületek, s az egész test hajlékonyabbá válik. A gyakorlatok során ne felejtsenek el figyelni a ritmikus, egyenletes légzésre. Az izomsérülések elkerülésére, az izmok bemelegítésére, az izomgörcsök oldására a gyógyszertárakban illóolajos, növényi olajkeverékek, gélek vásárolhatók.

MARKOVICS VERA KOZMETIKUS