Első lépésben, a feszülő, görcsös izom ellazítása a cél. Ki kell deríteni, hogy mi okozhatta az izom kóros állapotát. Sokszor egy „rossz mozdulat”, például autóval hátramenet, lépcsőfok elhibázása, egyszerű sportsérülés kiválthat valamelyik ízületben blokkolódást. Ilyenkor az ízület mozgása bizonyos irányokba beszűkül, és ez az állapot kóros folyamatok egész sorát indítja el. Az ízületekhez kapcsolódó izom merev lesz, és az ehhez a szelvényhez tartozó szövetek és belső szervek fájdalmassá válnak, működésük zavart szenved.

Amennyiben manuális technikával (kézzel végzett műfogásokkal) az ízület mozgását helyreállítjuk a kóros reflexes következmények is megszűnnek. Például a nyakon történő beavatkozás után leállhat a szédülés illetve a fejfájás. A gerinc tartóizmainak tónusa helyreáll, emiatt a kezelt személy szubjektív fáradtságérzete szűnik, erősebbnek érzi magát. A fent részletezett jelenségeket hibás statikai terhelés is elindíthatja. Ezek megszüntetésére, korrekciójára nagy súlyt kell helyezni, különben a probléma újra és újra visszatér. Szakember kisebb fokú aszimmetriát is észlelni tud, melyeket kiegyenlítve a későbbi komolyabb bajokat megelőzhetjük.

Ezért is fontos, hogy akár panaszmentes esetben is időnként kérjünk vizsgálatot, így sok későbbi szenvedést és hosszabb gyógykezelést megspórolhatunk. Ha már a folyamat régebben fennáll egyszeri kezelés általában nem oldja meg a bajt. Amikor az izom már tartósan károsodott, egyéb lazító fogásokat is alkalmazni kell.

Masszázs
A terápiát sokszor jól kiegészítheti a gyógymasszázs. A masszázs fájdalomenyhítő hatása részben abból adódik, hogy ilyenkor a bőrben, izomban elhelyezkedő idegvégződéseket mechanikusan ingereljük. Ez gátolja a gerincvelő hátsó szarvában elhelyezkedő fájdalomtovábbító rostokba az ingerületátvitelt. Helyes alkalmazásakor gyorsul a vénás és nyirokkeringés, ezáltal csökken az ödéma és a fájdalomkeltő anyagok koncentrációja.

Gyógytorna
Nagy szerepe van a tartászavarok kezelésében a gyógytornásznak is. Nyújtó gyakorlatokkal a feszes izmokat lazítja, a gyengéket pedig erősíti. Fontos, hogy mindig a korrigált testhelyzetben végezzük a gyakorlatokat. A szakember eleinte szinte minden mozdulatnál beállítja a helyes tartást. Ezért nem tartom jó megoldásnak a kazettáról, videóról való tornát, vagy akár a csoportos gyógytornát se. Kitartással elérhetjük, hogy automatikussá válik ülésnél, járásnál, állásnál a jó tartás és kellő izomerő birtokában nem fáradunk el, nem roskadunk össze. Ha újra megtanuljuk izmainkat helyesen használni, nem tartjuk feszesen – különösen nem akkor, amikor nem dolgoznak –, megszabadulhatunk az akár évek óta fennálló kínoktól is.

Nem az öregség jele
Krónikus fájdalomnál minden esetben észlelhető állandósult izomfeszülés. Ez előbb-utóbb az ízületek mozgását is nehezíti. Sokszor már akkor komoly fájdalmat vált ki, amikor a röntgenképen még nem látni kóros elváltozást. Az effajta merevséget, a mozgás ilyen korlátozottságát, a fáradtságot, a tartás torzulását és a tartós fájdalmakat általában félreértelmezik, mindezt az „öregedés” jelének tekintik. Az igazság viszont az, hogy a kornak vajmi kevés köze van mindehhez. Ha figyelembe vesszük azt, hogy az emberi test csaknem 800 izmot számlál, melyek alaposan el vannak látva érző sejtekkel, akkor megérthetjük, hogy megfelelő közérzetünk miért függ oly szorosan az izmokból az agy irányába küldött jelzésektől, azaz a visszatáplált információtól. Az erős izomtónusú emberek általában nem érzik jól magukat.

„Olyan öregnek érzem magam!” – mondják azt sugallva, hogy szerintük ez az állapot visszafordíthatatlan. Pedig igen is lehetséges, hogy alapvetően fiatalnak érezze magát valaki, akárhány éves is. Gyakorlatilag ez annyit tesz, hogy olyan az izomtónusa ami ellazuláskor alacsony szinten áll, kellemes testérzést és az irányítottság érzetét nyújtja. Ezért tanácsolhatom, hogy akár panaszmentes állapotban is rendszeresen keressünk fel masszőrt, manuálterápiát végző szakembert, gyógytornászt, így biztosítva testünk helyes működését. A rendszeres karbantartással izmaink megőrzik rugalmasságukat, tartásunk nemcsak esztétikailag lesz szép, hanem képesek leszünk fájdalmak nélkül viselni a napi terheléseket.

DR. WIMMER ÁGNES
ORTOPÉD SZAKORVOS
MANUALTERAPEUTA

Bővebb felvilágosítás:
06-20/340-5935
www.adsonline.hu/drwimmer