Egyszerűbb dolog egy valóban jó melltartóhoz hozzájutni, vagy esténként méregdrága krémet használni, mint rendszeresen "dolgozni" a szép keblekért. Pedig az egyetlen, hosszútávon is eredményes módszer a mell szépségének, feszességének megőrzésére a mellizmok tornáztatása.

A mellizmok tornáztatása nemcsak alakmegőrzésre, hanem alakformálásra is nagyszerű módszer. Néhány egyszerű gyakorlattal akkor is szép dekoltázsra tehet szert, ha a fehérneműüzletek csodáit levetette magáról.

1.Kar gyakorlat

Keresztbe tett karral tegye a két kézfejét a felsőkarokra. 5 másodpercig szorítsa meg erősen felkarjait, majd engedje el. Körülbelül tízszer ismételje meg a gyakorlatot.

2.Kézfejes gyakorlat

A mellel azonos magasságban tegye össze két tenyerét, mintha imádkozna. Szorítsa őket nagyon erősen egymáshoz, majd lazítson a szorításon. Lassan végezze a gyakorlatot, és ismételje meg tízszer.

3.Mellúszás

A mellúszás is csodákat tehet. Hetente három alkalommal ússzon egy-egy órát mellúszásban( amennyiben nincsenek komolyabb gerincproblémái. A szerk.), majd szaunázzon, lehetőleg fürdőruhafelső nélkül. Dörzsölje át testét finom hánccsal, de a mellbimbót kerülje ki. Az úszás erősíti a mellizmokat, a szaunázás újjávarázsolja a bőrt.

Forrás: Galenus/www.patikamagazin.hu