Mi is a "túl gyors" a legtöbb férfi vagy nő számára?

A közösülésnek nincs igazán meghatározott, "normális" időtartama. Vannak párok, akiknek néhány perces szeretkezés is kielégítő, míg mások esetleg több óráig képesek szerelmeskedni. Kísérleti adatok arra utalnak, hogy az "átlagos" idő, amit a párok ezzel töltenek, valahol 5-15 perc között van - kivéve a fiatalabb korosztályt és azokat, akik egy új kapcsolat kezdetén vannak.

Mi a "korai" és miért baj ez?

Szexológusok a legfőbb okok közé sorolják a korai magömlést azon párok körében, akik a szexuális életük időtartamával elégedetlenek. Nyilvánvalóan korainak számít a magömlés, ha a pénisz hüvelybe vezetése előtt, illetve közvetlenül a bevezetés után történik. Ezekben az esetekben a női partner többnyire nem képes orgazmusra a közösülés során.

A korai magömlés jelentős stresszkiváltó tényező a legtöbb pár esetében. Világszerte a második leggyakrabban jelentkező szexuális probléma a szexterápiás klinikákon.

Érdemes megjegyezni, hogy látszólag a legtöbb pár képes jobban tolerálni, mint például az erekciós problémákat.

Általában a női partner hozzáállása a döntő, hiszen ha lenézően, haraggal és elítéléssel reagál elmélyíti a kommunikációs és általános partnerkapcsolati problémákat, amelyek velejárói lehetnek a szexuális zavaroknak.

A magömlési reflex helytelen kontrollja

Vannak mind veleszületett, mind tanult tényezők, melyek az élet különböző szakaszai folyamán hozzájárulhatnak a magömlési reflex kontrolljához. A férfiak általában gyors magömlési reflexszel születnek és képesek nagyon gyorsan izgalomba jönni. Gyakran a magömlés reflexének kontrollja azért nem alakult ki, mert tizenéves korban gyorsabb önkielégítési szokásokat vettek fel a felfedezéstől való félelem vagy bűntudat miatt. Sok esetben a szexuális "meg nem felelés" érzése vagy az alacsony önértékelés van a háttérben.

A férfi az önkielégítés során többnyire tovább képes késleltetni magömlését, mint a partnerrel való közösülés alatt. Ez az érzelmi-agyi központok részvételével magyarázható: a másik személyhez fűződő érzelmi kötődés többletizgalomhoz juttatja a férfit. Ugyanakkor az önkielégítés során a férfi maga kontrollálja az izgalmat, a saját izgalmi ritmusában tud haladni - leállhat és újrakezdheti az ingerlést -, míg a partnerrel egy bizonyos stressz alatt áll, mivel ki szeretné elégíteni őt is.

Fizikai, illetve mentális betegségek nem okoznak korai magömlést, habár prosztatafertőzések néha közrejátszhatnak e szexuális zavar kialakulásában.

A megoldás - terápiával

A szexológiában leggyakrabban használt terápiás megközelítés az úgynevezett viselkedésterápia. Ez egy olyan formája a pszichoterápiának, amely a tünetekhez kapcsolódó viselkedés megváltoztatására koncentrál inkább, mint annak okainak megtalálására. A terápia kezdetén a pár számára tiltott a közösülés. Ez idő alatt egy kölcsönösen megértő, bizalmas kapcsolatot kell kialakítaniuk, amelyet sokszor kommunikációs tréning előz meg. A pár egy közös érintésből és simogatásból álló intimitást fejlesztő, többhetes programot kap házi feladatként.

Ezzel egy időben a férfi egy úgynevezett önkielégítő (maszturbációs) tréning során újratanulja a magömlési reflex kontrollját. Amikor úgy érzi, hogy izgalmi állapota közel kerül a csúcshoz, a magömléshez, akkor néhány percre meg kell szakítania az ingerlést, majd miután izgalmi állapota kellően lecsökkent, folytathatja. Addig kell gyakorolnia, míg többszöri megállás után kb. 15 percig késleltetni tudja a magömlését.

Néhány férfi esetében jobban működik az ún. szorító technika: a hímvessző felső részén a makk alatti részt kell elszorítani a mutató- és hüvelykujjal. Ez a nyomás általában segít leállítani a magömlési reflexet.

Mindkét technikát a férfinek egyedül kell otthon gyakorolnia mindaddig, míg képes a magömlése időbeli kitolására.

Ezután felkérik a párt, hogy először közös simogató és tapintó gyakorlatok során tanuljon meg a saját érzéseire fókuszálni (a férfinál különösen fontos megérezni a csúcspont közeledését). Ilyenkor a közösülés még mindig tiltott, majd az említett módszereket kell gyakorolniuk a női partner közreműködésével.

A megoldás - gyógyszerrel

Néhány gyógyszer szintén alkalmazható a magömlés késleltetésére. Ezek a gyógyszerek magas vérnyomás vagy a depresszió kezelésére használatosak, de mellékhatásként késleltetik a magömlést. Minden esetben csak orvosi receptre kaphatók!

Fontos megjegyezni, hogy a párok ne feledkezzenek meg arról, hogy szexuális életük tanulási élmény része: ami működik az egyik embernél, nem biztos, hogy jó a másiknak is. Mindezen technikák elsajátítása sok időt, gyakorlást és türelmet igényel, de ugyanakkor ez a folyamat sok örömhöz és talán kielégüléshez is vezethet.

És még valami: a szex nem csak közösülést, az orgazmus elérését jelenti, sokkal inkább az odavezető utat!

Forrás: Gyöngyi Viktória Sannderson, klinikai pszichológus
Galenus