• A szoptatás időszakában ne folytassunk fogyókúrát, hiszen a tejtermelés nagyon kalóriaigényes tevékenység, amely önmagában is fogyaszt. Legfeljebb mondjunk le az édességekről és a nassolnivalókról, amelyek nem tartalmaznak értékes tápanyagokat, csak felesleges kalóriákat.
• A tejelválasztás beállásához 6–8 hétre van szükség, ez alatt az idő alatt mindent tegyünk meg annak érdekében, hogy pihenni tudjunk és megfelelően étkezzünk. Bátran vegyük igénybe minden ajánlkozó családtag segítségét, hiszen ha ezt az időszakot átvészeljük és a tejtermelés beáll, akkor fokozatosan mi is visszatérhetünk a korábbi életritmusunkhoz.
• Az étrendünk tápanyagban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag legyen, minden alapvető élelmiszert tartalmazzon. Fogyasszunk napi két–három liter folyadékot.
• Soha ne gondoljuk azt, hogy a szoptatásra való képtelenség öröklődik a családban. Ha semmilyen anatómiai problémája nincs a mamának (például befelé forduló mellbimbó), akkor nagy valószínűséggel képes lesz szoptatni a gyermekét, ha igazán akarja.
• Az első két hétben, ha a tej nem akar beindulni, és a baba nagyon mohó és állandóan sír, akkor a gyermekorvos segítségével célszerűbb egy kis tápszert is adni neki. Mindig csak a soron következő etetésre koncentráljunk, amikor még megszoptatjuk a babát, és legfeljebb, ha megint nem elég a tej, akkor a következő etetésnél majd adunk neki tápszert. Így szépen elmúlik a stressz, hogy nem tudjuk a babát etetni, és ettől máris sokkal több lesz a tej, így a tápszer is maradhat a polcon.
• Az igény szerinti szoptatás elvét követve ne feledkezzünk meg egy fontos dologról. A baba nem csak akkor sír, ha éhes. Lehet, hogy fázik, fáj valamije vagy csak a társaságunkra vágyik, ilyenkor mindig sírással jelez. Mivel számára a szoptatás megnyugtató, ha mellre tesszük, ösztönösen szopni kezd, akkor is, ha nem éhes. Csakhogy ilyenkor újra tej kerül a gyomrába, ami összekeveredik a még emésztetlen vagy félig emésztett anyatejjel, és ez bizony erős hasfájást okozhat neki. Ezért az érett súlyú csecsemőknél érdemes betartani, hogy háromóránként etetjük, és később ahogy nő a baba, át lehet térni a négyóránkénti etetésre. Ezt a csecsemő úgyis jelezni fogja, egyre többször “kési le” az etetést, és éjjel is egyre hosszabb periódusokat alszik át. Soha ne felejtsük el, hogy a csecsemők igénylik a rendszerességet, és ezt mi is segíthetünk kialakítani, hiszen a mama élete is könnyebb, ha tudja, hogy minden nap körülbelül mikor etet.
• A síró csecsemőt ne tegyük automatikusan mellre, hanem próbáljuk kitalálni, hogy mi baja lehet. Nézzük meg, lehet, hogy fázik vagy melege van. Talán arra vágyik, hogy ölbe vegyük vagy csak tisztába kell tenni. Ha felhúzza a lábait és időnként keservesen sír, esetleg közben el-elalszik, akkor a hasa fáj, ilyenkor masszírozzuk meg gyengéden, próbáljuk újra megbüfiztetni. Nagy nyári melegben lehet, hogy szomjas, ilyenkor adhatunk neki egy kis cukor nélküli teát, forralt és lehűtött vizet, esetleg némi gyümölcslevet.
• Szoptatás előtt igyunk egy pohár folyadékot, menjünk ki a mellékhelyiségre, ha szükséges, hogy semmi ne zavarjon minket. Helyezkedjünk el kényelmesen, mert egy elzsibbadt kar türelmetlenné tehet, és azt a baba is megérzi.
• Szoptatás közben csak a babára figyeljünk. Beszéljünk hozzá, simogassuk a kezét. Ilyenkor kérjük meg a nagyobb testvéreket is, hogy ne zavarják, esetleg olvassunk mesét nekik. Ez a nagyobbakat is leköti, és a csecsemő is megnyugszik az anyja hangjától.
• Szoptatás után nagyon alaposan büfiztessük meg a babát, simogassuk vagy paskolgassuk a hátát. Ha a lenyelt levegő nem jön ki, akkor görcsöket okozhat, vagy az ágyban fekve jön vissza némi tej kíséretében, és ez nagyon veszélyes lehet.
