Kezdje lányosan széles mosollyal!
1. Tartsa távol magát a „színező” ételektől – minden, ami sötét festőanyagot tartalmaz, mint például a vörösbor, a szójaszósz vagy a marhapecsenye, ártalmas a ragyogóan fehér fogakra nézve. Helyette rágcsáljon almát, sárgarépát, uborkát: a héjukban lévő cellulóz és enyhén savas összetételük tisztítja a fogakat.
2. Vegyen kifejezetten fehérítő hatású, fluoridos fogkrémet, hogy elejét vegye e fogromlásnak. Nincs módja fogat mosni főétkezés után? Rágjon cukormentes, fehérítő rágógumit 20 percen át. Tudományos vizsgálódások eredményei kimutatták, hogy ez 20%-kal csökkenti a lepedék képződését a fogakon.
3. A tökéletes mosoly érdekében kérje meg fogorvosát, hogy végezzen a fogain fehérítő kezelést. Az eljárás megéri a pénzt és az időt, mert hosszú évekre megvan az eredménye.

Kényeztesse bőrét!
4. A naptól nem kell tartózkodnia (természetesen bizonyos határokon belül), de mindig védje az annak kitett bőrrészt fényvédő krémmel, még a tél derekán is. „A káros UV-sugárzás sietteti az öregedési folyamatot! – figyelmeztet a bőrgyógyász. – Noha a sötét bőrű (hajú és szemű) nők 5–10 évvel lassabban öregszenek, mint a fehér bőrű kék szeműek, a fényvédő krém mindegyik típusú bőr számára kulcsfontosságú a ráncosodás, a szederjes foltok, a bőrelszíneződések megelőzése érdekében” – teszi hozzá.
5. Hetente háromszor alkalmazzon peelinget, éjszakára pedig használjon „vastag” krémet. A nappali krémje mindig a bőrtípusának megfelelő legyen, ami nélkül ne lépjen ki az utcára.

Szakítson időt magára!
6. Ha teheti, járjon gyakran olyan éttermekbe, ahol nagy a választék halételekből. Az ómega-3 zsírsavakban gazdag tengeri halak például ragyogóvá teszik a bőrt…
7. Tartson egy kis szünetet délutánonként a napi munkában, és teázzon nyugodt körülmények között. Igyon sok zöld teát, mert az rugalmassá teszi a bőrt, ahogy azt számos bőrgyógyászati kutatás eredménye már bebizonyította.
8. Raktározzon antioxidánsokat. A C- és E-vitamin, a béta-karotin – melyek bőven találhatók például a paradicsomban, a valódi gyümölcslében vagy a sárgarépában – védik a sejteket az oxidáció káros hatásaitól (gondoljon például az időjárás viszontagságai okozta bőrelváltozásokra!).

Dolgozza le!
9. Az idővel a testén itt-ott kialakuló „domborulatok” eltüntetésére mindennap, kezdetben legalább 20 percig végezzen olyan intenzív mozgást, mely a szívét is jól megdolgoztatja. Ha igazán eredményt akar elérni, 6–8 hetenként változtassa meg az addigi mozgásfajtát (gyaloglás, futás, biciklizés, evezés), és növelje az ezzel töltött időt napi 30–40 percre. Tanácsos, ha változtatás előtt konzultál orvosával.
10. Vásároljon súlyzókat, és emeljen súlyt naponta! Ez jótékonyan hat a csontsűrűségre és az izomtömegre, egyúttal segít az osteoporosis, de még a cellulitisz elleni küzdelemben is. Ha már „belejött”, emelje lassan a napi „súly-adagját”.

Tegye, amire szüksége van!
11. Őrizze meg hajfürtjei fiatalos fényét! „A haj idővel dehidratálódik – magyarázza a szakember. – Annak érdekében, hogy visszanyerje haja régi csillogását, alkalmazzon hetente forró hajolajos kezelést, és kiegészítésképpen mélyre beszívódó hajkondicionálót masszírozzon a fejbőrébe.”
12. Találja meg a megfelelő hajhosszúságot. A nagyon hosszú vagy nagyon rövid haj éveket öregíthet az arcon. A vezető fodrászok a lépcsőzetesen vágott, nem szélsőségesen hosszú hajat ajánlják a már nem teljesen fiatal korosztálynak.

Rejtse el a hiányosságokat!
13. Kölcsönözzön arcának nedves, ragyogó hatást azzal, hogy a sminkelés befejeztével csillogó arcpírt visz fel rá, de választhat fénylő jellegű alapozót is.
14. Kissé petyhüdt a szemhéja? Erről úgy tudja elvonni a figyelmet, hogy valamivel tovább húzza a szemceruzát a szeme külső sarka felé, majd a szemöldökcsontjára felkeni a szemhéjfestéket. Használjon szempilla-göndörítőt, majd jó erősen fesse ki a szempilláját.
15. A leggyakrabban 25 éves koron túl az ajkak elkezdenek veszíteni vastagságukból. Tegye vaskosabbá a szájszélét úgy, hogy semleges színű ceruzával körberajzolja, azután balzsamozza be, majd töltse ki a ceruzával. Tegye ragyogóvá krémszerű ajakrúzzsal.

Az utolsó 5 fortélyt keresse a gyógyszertárakban található Patika Magazin Tavaszi Extrában!

Forrás: Galenus/www.patikamagazin.hu