De hogyan tűnnek el azok a fránya plusz kilók? Nézzük meg részletesebben!

Séta
Energiafelhasználás
(kilokalóriában, egyórányi mozgás esetén) . . . . . . . . . . . . . . . . . 250
Testsúlyvesztés havonta
(grammban, egyórányi mozgás mellett, heti 3 alkalommal) . . . . . 335
Ízületek terhelése
(mint a testsúly valahányszorosa) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1–1,5-szeres


Tempósabb séta
Energiafelhasználás
(kilokalóriában, egyórányi mozgás esetén) . . . . . . . . . . . . . . . . . 400
Testsúlyvesztés havonta
(grammban, egyórányi mozgás mellett, heti 3 alkalommal) . . . . . 530
Ízületek terhelése
(mint a testsúly valahányszorosa) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1,5–2-szeres


Nordic Walking
Energiafelhasználás
(kilokalóriában, egyórányi mozgás esetén) . . . . . . . . . . . . . . . . . 500
Testsúlyvesztés havonta
(grammban, egyórányi mozgás mellett, heti 3 alkalommal) . . . . . 670
Ízületek terhelése
(mint a testsúly valahányszorosa) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1,5–2-szeres


Futás
Energiafelhasználás
(kilokalóriában, egyórányi mozgás esetén) . . . . . . . . . . . . . . . . . 600
Testsúlyvesztés havonta
(grammban, egyórányi mozgás mellett, heti 3 alkalommal) . . . . . 800
Ízületek terhelése
(mint a testsúly valahányszorosa) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3–7-szeres


További érdekes cikkeket talál a Patika Magazin Tavaszi Extrában, amit a gyógyszertárakban talál!

Forrás: Galenus/www.patikamagazin.hu