1. tanács
Higgadt hangnem: jelzi, hogy a párjával együtt szeretné megoldani a problémát

Amikor gyülekeznek a viharfelhők, tanácsos beszédstílusból teljesen kiiktatni a maró gúnyt, és a megvetést. Ha az egyik fél lebecsülve érzi magát, lehet, hogy támadással kezd védekezni. Hogyis lehetne számba venni a másik érveit, ha sértegetve támadnak? A sértegetés nem megoldja, csak még nagyobbra gyúrja a viharfelhőket.

Érdemes eldönteni, hogy a vitacsatát szeretné megnyerni, vagy inkább együtt szeretné megoldani párjával a gondokat. A megnyugtató és reménykeltő szavak, a közös gondolkodás és a másik érveinek, érzelmeinek figyelembe vétele azt sugallják, hogy olyan kiutat szeretne találni a konfliktusból, mely mindkét fél számára kedvező lehet. Minden más megoldás – főként, ha azt a benyomást kelti az egyik félben, hogy a másik győzött, ő pedig örök vesztes marad – több kárral, mint haszonnal jár.

2 tanács
Az örökös kritika következménye a kritikára süket fülek.

Semmi nem jó, amit a másik tesz? A folyamatosan szóvá tett kritizálás, az örökös házsártoskodás miatt egyszer biztos, hogy be fogja adni a törülközőt. A folytonos kritika először arra fogja őt késztetni, hogy szüntelenül igazolja magát, hogy, még akkor is megmagyarázza, hogy ő cselekedett jól, amikor esetleg meggyőzhető lenne arról, hogy változtasson. Az örökös kritizálás másik következménye pedig az lehet, hogy a társ ellenkritikai támadásba lendül.

Még ha nincs is nagyobb probléma, érdemes elhallgatni a kisebb megjegyzéseket. Sokkal kellemesebb, ha a jót hangsúlyozza ki dicsérettel, vagy más kedvességgel.

3. tanács
Empátia – Az érzéseknek sokszor semmi közük a valósághoz, mégis sokkal valóságosabbnak érzik az emberek.

Lehet, hogy nem úgy van, ahogy mondja, de mégis így érzi. Az állandósulni látszó problémák rendezéséhez tanácsos megérteni, mi az, amit ő átél, vagy érez a közös élet során. Mindjárt más környezetben látható a viselkedése, könnyebben megfejthetők a mozgatórugók. Hasznos lehet a saját szavainkkal újrafogalmazni a mondandóját, mert lehet, hogy kiderül, mi a félreértés oka. Az odafigyelő, megértésre törekvő beszélgetés során könnyebb feltárni a mélyebb okokat.

4. tanács
Lehet, hogy a konfliktus oka én magam vagyok?

Másmilyen a látásmódja, és lehetséges, hogy épp ezért lett őt a párja. Semmiképp sem tanácsos – az együttélés egyik szakaszában sem arra kényszeríteni, hogy azt gondolja, amit hallani akar. Amikor pedig elkerülhetetlen a vita, inkább törekedni kell a másik megértésére, mintsem csak a saját álláspontot bizonygatni. Hiszen, ha csak az egyik álláspont a mérvadónak, a helyzet menthetetlenül elmérgesül, és a megbékélés egyre inkább a távoli jövőben lehetséges csak. Ezért komolyan át kell gondolni, hogy nem a saját állásponthoz való makacs ragaszkodás vezet-e a mindennapi konfliktusokhoz.

5. tanács
Amit megtehetnél ma, az kezelhetetlenül nagyra dagad holnapra.

A halasztgató taktika a lehető legrosszabb megoldások közé tartozik. Balgaság azt hinni, hogy majd magától megjavul a helyzet. Amikor pedig a mindennapi civódások mellett egy komolyabb veszekedés robban ki, rendkívül fontos azonnal reagálni rá, és nem pedig késleltetni a rendezését. Állandósított válsághelyzetben élnek azok, akik nem hajlandóak tudomásul venni a problémákat. Kikerülni belőle pedig az idő múlásával csak egyre nehezebb lesz….

6. tanács
Kizárólag nyugodt körülmények közt rendezzük a vitát!

A konfliktusok rendezésére nem könnyű megtalálni a megfelelő időt és helyet. Sokat ronthat a helyzeten, ha a lehető legalkalmatlanabb pillanatban kerül elő a párkapcsolati (vagy egyéb, személyes) probléma. Feszültség, sietség, harag, türelmetlenkedés… mindez csak olajat önthet a tűzre. Egy teljesen nyugodt pillanatban (pld. egy hétvégi napon) könnyebben át lehet beszélni a problémákat.

7. tanács
Humorral élét lehet venni a vitáknak.

A humor sok feszültséget képes feloldani, ezzel elkerülhető a megromlott otthoni helyzet túldramatizálása, és segíti a krízis feloldását is. Ám a humor kétélű fegyver, a rossz időpontban alkalmazva, azt a benyomást keltheti, hogy nem veszi komolyan a másikat.

Szigorúan tilos humorköpenybe bújtatva kigúnyolni a másikat. Az öngúnnyal egybekötött hibák kifigurázása talán működhet. Ez esetben a társ úgy érezheti, hogy nem őt teszik nevetségessé, hanem magát a problémát – és ezzel mintegy könnyebben fel lehet hívni a figyelmet az ő hasonló tévedésére is.

8. tanács
Excelltábla: egyik oszlopban a kérdések, melyekben egyetértenek

Egy konfliktushelyzetet megoldásának egyik módja, amikor összegezik azokat a kérdéseket, melyekben egyetértenek, majd utána veszik számba az ellentéteket. Tanácsos mérlegelni, hogy az egyetértésekből milyen kölcsönös előnyöket élveznek párkapcsolatban. Ezek után lehet visszatérni az ellentétek számához és jellegéhez – és ha ezek nagyobb számban merülnek fel, érdemes sorrendet állítani, vagyis megjelölni, mik a legkevésbé elviselhető problémák.

+1 tanács
Amikor azonban minden erőfeszítés ellenére is kudarcot vallanak a szóban forgó gondokra, a párkapcsolati tanácsadó szakemberek segítségével lehet, hogy meg tudják oldani.

Galenus