A szénhidrát-anyagcserére ható vegyületek és élelmi anyagok a króm és a ginszeng

A króm stabilizálja a vércukorszintet, serkenti a glükoz elégetését

A krómnak a zsíranyagcserére ható szerek között is helye van, mivel a szénhidrát-anyagcserében kifejtett hatása mellett a zsírokra is hat. Az életkor előrehaladtával a króm mennyisége fokozatosan csökken a szervezetben. A folyamatot felgyorsíthatja, ha valaki sok egyszerű cukrot (szőlőcukrot, gyümölcscukrot) fogyaszt. Minimálisan naponta 120–150 g krómra van szükség, de a lakosság 90%-a ennél kevesebbhez jut táplálék útján (az élelmiszerekből feldolgozás során krómtartalmuk nagy részét elveszítik). A hiány pótlására megoldás a króm egyik biológiailag aktív formája, a krómpikolinát. A króm a szénhidrát-, a zsír- és a fehérje-anyagcseréhez egyaránt szükséges ion. A hasnyálmirigy hormonja, az inzulin króm hiányában nem képes kifejteni hatását. A króm tehát közvetve és közvetlenül is befolyásolja – stabilizálja! – a vércukorszintet, serkenti a glükóz elégetését.

Az inzulinnal együttműködve az aminosavakat is bejuttatja a sejtekbe, ez a fehérjebeépítő (anabolikus) tulajdonság a fogyni vágyók számára ugyanúgy fontos, mint a zsírégető hatás: a króm fokozza a mellékvesevelő adrenalinelválasztását, az adrenalin pedig zsírt mobilizál a sejtraktárakból. Kimutatták, hogy króm adása a testtömeg csökkenéséhez vezetett, és emellett nőtt a zsírmentes testtömeg aránya. A króm-pikolinát dózisa 200–600 g naponta.

Hatóanyag-kombinációk

A hatóanyagok kombinációjával elsősorban a fogyókúrás ígéretek lehetősége bővül. A kutatók és a fejlesztők folyamatosan új készítményeken dolgoznak, így ma már az elhízás elleni küzdelmet tiamin, arginin, koffein és citromsav kombinációjával is felvehetjük.

Csak a tartós életmód-változással lehet lefogyni!

Az elhízás egyre nagyobb probléma: minden második felnőtt hazánkban kisebb-nagyobb súlyfelesleggel küzd, amelyet mozgással, étrenddel, orvosi beavatkozásokkal, gyógyszerekkel és különféle étrend-kiegészítőkkel igyekeznek „kezelni”. Tartós életmód-változtatás hiányában szükségképpen kudarcot vall majdnem mindegyik módszer (még a drasztikus műtétek is), kizárólag életmódváltozással van esély a sikerre. Az így elérhető eredmények fokozására, a célok eléréséhez szükséges idő lerövidítésére alkalmasak lehetnek az étrend-kiegészítők. A két fontos ismérv, mely alapján döntenünk kell, hogy elkerüljük vagy alkalmazzuk-e ezeket a készítményeket: a tudományosan igazolt hatékonyság és a biztonságosság. A fenti „támogató” remények ismeretében érthető, hogy a fogyasztószerek iránt óriási az igény. A gyártók és a forgalmazók gyakran sokat ígérő tájékoztató anyagai mellett érdemes tanulmányozni a szakirodalmat is, melyeket alátámasztanak tudományos vizsgálatokkal, és ez alapján is igazolt a hatásosságuk.

Lelovics Zsuszanna