Természetesen, a családi mintán nagyon sok múlik. A szülők gyakran azzal intézik el ezt a kérdést, hogy majd úgyis kap a gyermek az óvodában/iskolában reggelit (helyesebben tízórait, amit a nap első étkezéseként reggelinek tekint, de nem az!), vagy ami még rosszabb, a kezébe nyomnak pár száz forintot, rábízva, hogy vegyen magának valamit. Vajon tényleg reggelire költi majd a kapott pénzt a nebuló?!

Ha nem szokott hozzá a reggelihez, az ingyen reggeli sem kell

Egy cambridge-i kutatás rámutatott ennek a hozzáállásnak a következményeire: másfélszáz általános iskolában tették lehetővé a diákok számára az ingyenes reggeli fogyasztásának lehetőségét. A második és hatodik közötti osztályokba járó diákok körében azt tapasztalták, hogy az ingyenes reggeli önmagában nem ösztönözte őket a táplálkozási szokásaik megváltoztatására.

Az iskolában reggelizők otthoni és hétvégi szokásai nem változtak, táplálékfelvételük lényegében ugyanolyan maradt. Ha nem szoktatjuk hozzá a gyermekeket a reggelizéshez, akkor ezt a későbbiekben még ingyen reggelivel sem lehet megváltoztatni. Üres gyomorral a gyermek az iskolában figyelmetlenné, ingerültté válik, majd éhesen már alig várja az ebédet.  

Dr. Lelovics Zsuzsanna 
dietikus