Bizony, az evés létfontosságú!

Itt természetesen nemcsak arra gondolok, hogy milyen fantasztikus, kulináris csodákat és gasztronómiai különlegességeket kell megkóstolnunk ahhoz, hogy elérjük a lelki békét, hanem arra is, hogy milyen fontos a gyakori, azaz inkább rendszeres, de kis mennyiségű étkezés. Például nemcsak fizikai jelentősége van annak, ha reggel szépen megreggelizünk, hanem élvezeti funkciót is sok embernél betölt. Hiszen – főleg most – nem is tudok annál szebb reggelt elképzelni, minthogy a párommal megterítünk a teraszunkon és friss szalámis szendvicset, paradicsomot, paprikát, gőzölgő tejeskávét vagy éppen müzlit finom kakaóban elmajszolunk, miközben hallgatjuk a madarak énekét.

De természetesen fontos, hogy egy kismama 10 óra tájban megegyen néhány szem barackot, szilvát vagy éppen almát, banánt, délben elfogyassza könnyű ebédjét, ami áll levesből és főzelékből vagy mondjuk rakott zöldségekből, délután egyen pár szem mandulát, diót, mogyorót – mert ettől lesz ám okos a pocaklakó! – vagy natúr, esetleg gyümölcsös, mézes joghurtot. És ne feledkezzen meg a vacsoráról sem, ami lehet egy vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyér mondjuk sonkával, teavajjal és paradicsommal. Ha ezt egy kismama betartja, egyrészt nem fog elhízni, másrészt jól fog lakni és nem kell este titokban kiosonnia a kamrába vagy a hűtőhöz egy túró rúdiért vagy pár kocka csokiért. Na jó, persze most azért néha lehet bűnözni, de szigorúan napközben, és ha lehet inkább délelőtt.

Csak Gödöllőt ne!

Még jó, hogy be vagyok jelentve a lakhelyemre és a régi lakhelyemre Budapestre is, így nem okoz gondot ha egyik vagy másik szakorvosi szolgáltatás nem nyeri el a tetszésemet. A gödöllői szakorvosi rendelő felkeresése esetén, javaslom minden oda tartozó kismamának, hogy mielőtt bármi dolga is akad ott, előtte hívja fel őket és nyomatékosan kérdezzen, majd győződjön meg a pontos időpontokról. Nekem sajnos nem túl jók a  tapasztalataim a helyet illetően:
- nem engedik előre a kismamát a vérvételnél,
- nem hívják be előbb, attól függetlenül, hogy időben beadta a beutalóját és kb. 100 db rohanó, tolakodó és ideges beteg vár még ugyanoda,
- egyetlen nővér foglalkozik a vérvétellel minden áldott reggel, így ki lehet találni, hogy milyen hosszú sorok kígyóznak a labor előtt,
- ha extrém – értsd: pajzsmirigy, AFP, terheléses vércukor stb.- kérések vannak feltüntetve a beutalón, akkor célszerű előre odatelefonálni, mert lehet, hogy elküldenek mondván, hogy márpedig ők aznap ilyennel tuti nem foglalkoznak, jöjjek vissza a hét egy másik napján,
- ha budapesti nőgyógyásza, körzeti orvosa van az embernek, akkor már a sorban neheztelnek rá, hogy hogy lehet ilyen galád, hogy nem a lakhelyéhez közel választ és természetesen nem fogadják el a beutalóját.
Emiatt nagyon boldog voltam, amikor az Újpesti SZTK-ban a kismamáknak külön sor volt kialakítva, ahol beadhatták a beutalójukat, soron kívül behívták őket és még le is ülhettek a vérvétel után.

Éljen még nem híztam!

Nem is tudom mely csillagok állásának köszönhettem,- korábban sosem voltam még ilyen eufórikus hangulatban, amikor mérlegre kellett állnom. Ekkor még nem híztam egy kicsit sem, és még mindig tartottam a súlyom az első orvosilag mért adathoz képest. Ez azért lényeges, mert mint már említettem a várandósságom elején éppen vadul diétáztam, így azt a vállalhatóbb súlyomat, amivel akkor elindultam a hosszú úton, senki sem ismeri.

Imádok vásárolni, mondtam már?

Az egyik nagy „und”-os ruhaboltban végre nekivetettem magam a kismamaruháknak. Mivel volt egy kedvezményes kuponom, úgy döntöttem, hogy beszerzek néhány alapdarabot. Így vettem egy fehér terhes szoknyát (hasrésznél finom, puha betéttel, ami még nyár végén is jó lesz), egy fekete várandós vászonnadrágot, ami terveim szerint még ősszel is hordható lesz és egy-két felsőt.  Ekkor még egy bandázzsal el tudtam hordani a régi ruhadarabjaimat, de már volt egy-kettő, ami feszítette picit növekvő hasamat.

Mi is az az AFP?

Ezen a héten (15-16.hét) szokás az AFP szintet mérni, amit éhgyomorra levett vérvétel útján értékelnek.
AFP: alfa-fetaprotein, azaz anyai keringésbe kerülő magzati fehérje. Magzati velőcsőzáródási rendellenességek (nyitott gerinc, agykoponyahiány) és ikerterhesség esetén magasabb, más problémáknál, például Down-kórnál alacsonyabb értéket mutat a szokásosnál. A leleten feltüntetett MOM-érték azt fejezi ki, hogy a mért koncentráció hányszorosa az adott terhességi hétre jellemző átlagértéknek. Sok körzetben az AFP-vel egyidejűleg a lepényhormon egyik összetevőjét, a béta-HCG-t is meghatározzák. A leleten ebben az esetben is a MOM-érték szerepel, mely 0,8 és 1,4 között tekinthető normálisnak. (A Kismama terheskönyve – Sanoma 2008)

Az AFP-érték a következő tartományokban mozoghat:
- normálisnak tekinthető 0,8 – 1,4 MOM között
- mérsékelten emelkedett 1,4 – 2,5 MOM között
- emelkedett 2,5 MOM felett
- alacsony 0,8 MOM alatt
Folyt.köv.
Bedő Zsuzsanna