Motoros tanulás

Az emberi létezés fontos részét képezi a tanulás. Minden tanulás, így a motoros tanulás is egy elsajátítási folyamat abból a célból, hogy képesek legyünk különböző készségeket igénylő cselekvések végrehajtására, azaz a tanulás alapját olyan események és változások képezik, amelyek valamely feladat gyakorlásának hatására következnek be. A mozgások elsajátítása magában foglal olyan folyamatokat, amelyek a rendszeres gyakorlás eredményeként hozzájárulnak a motoros viselkedés változásaihoz.

Kezdetben darabos a mozgás

A mozgástanulás folyamán jól megfigyelhetők bizonyos törvényszerűségek. A kezdeti darabosság abból adódik, hogy nemcsak a mozgáshoz szükséges izmok aktiválódnak. A mozgástanulás kezdeti fázisában a fokozott energiafelhasználás egyrészt a szükségesnél több izom munkájából, másrészt az idegrendszer fokozott működéséből adódik.

Minél több a gyakorlás, annál kevesebb a felesleges izommunka

A koncentrálás és a gyakorlás során a mozgás fokozatosan egyre célirányosabb lesz. Ezáltal leépül a szükségesnél több és felesleges izommunka. Majd fokozatosan az idegrendszer is egyre kevesebb energiát igényel, párhuzamosan a tudati kontroll felszabadul. Ezzel együtt a sportoló személy egyre inkább a teljesítmény egyéb összetevőire tud koncentrálni, például a kivitelezés helyességére, a mozgáspontosságra.

Lényeges, hogy az egyes izomcsoportok a gyakorlás folyamán minél koordináltabban működnek, annál gazdaságosabb energiamozgósítást és -felhasználást tesznek lehetővé. Ezzel magyarázható, hogy a mozgás tanulási szakaszában az energiafelhasználás számottevőbb, mint a későbbiekben.

dr. Lelovics Zsuzsanna

(ni)