A mennyiségileg és minőségileg megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú a gyermekek fejlődése szempontjából. Az egészséges gyermekeknél a táplálkozás fő célja a harmonikus testi és mentális fejlődés, valamint az egészségmegőrzés biztosítása. Ennek érdekében nekünk szülőknek, tudatosan és gondosan kell kiválasztanunk az élelmiszereket és ételeket, hogy egészséges étrendet állítsunk össze számukra is.

A nem megfelelő táplálkozásnak számos nem kívánt hatása lehet (fejlődésvisszamaradás, vitaminhiányos állapot, vérszegénység, legyengült immunrendszer).

Mik az alapvető elvárások a gyermek étrendjével szemben? Biztosítsa a harmonikus növekedést és fejlődést. Járuljon hozzá a mentális fejlődési folyamatokhoz. Segítsen megelőzni a betegséget, illetve gyorsítsa fel a gyógyulást. Növelje a szervezet ellenálló képességét.

Az óvodáskorú gyermekek energiaszükséglete függ az életkortól, testsúlytól, a fizikai aktivitástól és az egészségi állapottól. Az energiaszükséglet megközelítőleg 1800 kilokalória naponta. Ha pontosan szeretnénk kiszámolni, akkor 90 kcal-t számolhatunk testtömeg-kilogrammonként, pl. ha a testsúlya 18 kg, így a szükséglete pontosan 18x90=1620 kcal naponta. A sokkal kevesebb kalória bevitele nem biztosítja a megfelelő fejlődést, a sokkal magasabb pedig elhízáshoz vezethet!

Ahhoz, hogy megfelelően fedezni tudjuk a kisgyermek energia-, tápanyag-, rost-, vitamin- és ásványianyag-igényét, étrendjét tudatosan meg kell terveznünk. Az ételeket úgy válogassuk össze, hogy megfelelő arányban tartalmazzon fehérjéket, szénhidrátokat, zsiradékot, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Mi szerepeljen az étrendben? A főétkezések (reggeli, ebéd, vacsora) mindig tartalmazzanak növényi és állati fehérjéket is. A gyermek kapjon naponta fél liter tejet vagy tejterméket (joghurtot, kefirt, túrót). A húsok közül a sovány, szárnyas húsokat és a halat részesítsük előnyben! Ügyeljünk arra, hogy napi rendszerességgel szerepeljen friss gyümölcs vagy zöldség is az étrendben.

Az óvodás gyermekek naponta ötször étkezzenek!

A szorulásra hajlamosaknál kedvezően hat a szilva, az alma és a körte. A szorulásnál nem elegendő a rostok mennyiségét növelni, hanem a megfelelő folyadékbevitelre is oda kell figyelni! A kevés folyadékfogyasztás már önmagában is hajlamosít a szorulásra. Édességek, sütemények lehetőleg hetente csak egyszer-kétszer szerepeljenek az étrendben.

Ha gyermekünk megbetegszik
Legnagyobb igyekeztünk ellenére is előfordul, hogy gyermekünk megbetegszik. A beteg gyermek energia- és tápanyagszükséglete, a betegség fajtájától függően akár másfélszeresére is megnövekedhet, amit figyelembe kell vennünk étrendjének kialakításakor. A megváltozott igények miatt másként kell táplálnunk gyermekünket, mert csak így tudjuk a betegsége mellett biztosítani a megfelelő fejlődést, illetve a mihamarabbi gyógyulást.
Az orvos ezekben az esetekben, a szokásos terápia mellett, táplálásterápiát rendelhet el.

Mit kell tudnunk a táplálásterápiáról?
A táplálásterápia nem más, mint egy módosított étrend, amikor az étrendet olyanná formáljuk át, hogy az adott betegség vagy állapot (pl. műtét után) igényeinek megfelelő energia- és tápanyagbevitelt tudjunk biztosítani.
Magasabb energia- és tápanyagszükséglet esetén az étrendet módosíthatjuk úgy, hogy bizonyos ételekből többet kínálunk a gyermeknek, pl. több tejterméket, több húst építünk be az étrendjébe. Az étrend energia- és tápanyagtartalmát azonban úgy is növelhetjük, hogy az eddigi “egészséges” étrendet magas energia- és tápanyagtartalmú, gyermekek számára kifejlesztett, speciális gyógyászati célra szánt tápszerrel (NutriniDrink Multi Fibre) egészítjük ki.

Kiknek javasolt a táplálásterápia során a magas energia- és tápanyagbevitel? Akiknél behozó növekedést szeretnénk elérni, mert testsúlyuk nem éri el a kívánt értéket. Akiknek testsúlya normális, de valamilyen betegség miatt átmenetileg vagy tartósan megnőtt az energiaigényük pl. súlyos gyulladással, magas lázzal járó betegségek esetén. Műtét után, a lábadozás időszakában.

A magasabb energia- és tápanyagtartalmú étrendet csak addig fogyassza a kisgyermek, amíg az orvos kifejezetten javasolja. A gyógyulást követően vissza kell térni az eddigi egészséges étrendhez, azaz a normál energia és tápanyagbevitelhez.


Mit érdemes tudni a NutriniDrink Multi Fibre-ről?

A NutriniDrink Multi Fibre az 1-12 éves gyermekek számára kifejlesztett, magas energia- és tápanyagtartalmú ital, mely kiegészítheti a gyermek étrendjét, ha extra tápanyagra van szüksége, vagy ha nem képes elegendő mennyiségű normál ételt elfogyasztani csökkent étvágya miatt. Az ital a gyermekek számára ideális mennyiségben és arányban tartalmaz fehérjét, zsírt, szénhidrátot, rostot, ásványi anyagot és vitamint. 6-féle rostból álló rostkeveréke jótékonyan befolyásolja a bélműködést, kedvezően hat székrekedés és hasmenés esetén is. Csokoládé, vanília, eper és banán ízesítéssel kapható.

Ha szeretne még többet megtudni a táplálásterápiáról vagy a NutriniDrinkről javasolom, hogy látogasson el www.kicsivagyok.hu honlapunkra.

Molnár Andrea
dietetikus