1. Orrfújáshoz papír zsebkendőt használjunk, utána pedig azonnal dobjuk a szemetesbe.
2. Influenzás időszakban gyakran mossunk kezet, de orrfújás után mindenképpen.
3. Kézmosáskor idegen helyen részesítsük előnyben az eldobható papír törlőkendőt, de ha van, legjobb, ha a falra szerelhető kézszárítót választjuk. Otthon gyakran cseréljük ki a kéztörlőt.
4. Bármely felületen, amelyet munka közben megérintünk, ott lehet az influenza kórokozója. A kilincseket, billentyűzetet és asztalunkat minél gyakrabban – ha lehet naponta – töröljük át fertőtlenítőszerrel.
5. A vírusok nemcsak a szájon, orron, hanem fertőzött kézzel a szemünkhöz nyúlva is bejuthatnak szervezetünkbe.
6. Klimatizált helyiségekben, ahol nincs lehetőség a szellőztetésre, ott a klímaberendezés tisztítását, szakszerű fertőtlenítését gyakrabban el kell végezni.
7. Az elegendő folyadékbevitel minden nap fontos, de a járvány idején különösen figyeljünk arra, hogy kellő mennyiségű folyadékot fogyasszunk napközben is.
8. Az influenza cseppfertőzéssel terjed, ezért szellőztessünk minél többször otthon és a munkahelyen egyaránt.
9. Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt, szükség szerint vitamin- és ásványianyag- készítményeket.
10. Érdemes jó kondícióban tartani magunkat: a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás is fontos. Ha már megbetegedtünk, gyógyszeres kezelésre lehet szükségünk.

Ne használjuk a korábbi betegségünkre kapott, vagy a szomszédtól kölcsönkért antibiotikumot, hiszen az antibiotikum csak bakteriális fertőzések ellen hatásos, így a vírusos influenza tüneteinek kezelésére alkalmatlan!

Galenus 
(ni)