A puffadás leggyakoribb oka nehéz, puffasztó ételek (káposzta, hüvelyesek, hagyma, hideg szénsavas italok) fogyasztása.

Másrészt viszont a felfúvódás számos betegség tünete is lehet. Ha a puffadással együtt hányinger, hányás, hasmenés is jelentkezik, akkor minden bizonnyal gyomorrontás, gyomor-bél hurut áll a háttérben.

Ismételten visszatérő puffadást krónikus betegségek, funkciózavarok okozhatnak. Ilyen lehet pl. a gyomorsav hiánya vagy túlsúlya, különféle epebetegségek, az emésztőenzimek csökkent termelése, tejcukor-érzékenység (laktózintolerancia). A súlyosabb betegségek közül a májzsugorodás, ill. a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás jár puffadással. Igen gyakori, hogy a felfúvódás idegrendszeri eredetu. A túl érzékeny (irritábilis) bél szindróma (IBS), amelyben szinte valamennyi emésztőrendszeri tünet változatos kombinációban fordul elő, igen gyakran okoz felfúvódást.

• Megelőzésként igen fontos a nehéz, puffasztó ételek kerülése. Ajánlatos elkerülni a cukorpótló szereket is, mert ezek is felfúvódást okozhatnak.

• Szánjunk elegendő időt az étkezésekre, és alaposan rágjuk meg az ételt!

• Viseljünk bő, kényelmes ruhákat.

• Ételeinket készítsük emésztést elősegítő fuszerekkel (pl. kömény, ánizs, majoranna, koriander, gyömbér). Keseruanyagok (pl. ezerjófu, üröm, tárnicsgyökér) alkalmazása is hasznos az emésztés fokozására.

• Jó hatású lehet a mozgás (sport) is.

• A tünet jelentkezése esetén meleg borogatás: meleg vizes palack, ill. a hasizomzat masszírozása enyhítheti a panaszokat.

Ismeretlen okból bekövetkező erős, kínzó felfúvódás, görcsös fájdalom, kemény has esetén feltétlenül orvosi vizsgálat és kezelés szükséges.

dr. Valló Ágnes
belgyógyász