10+1 egyszerű –óvintézkedés–
Ugye hámló, pikkelyes a bőre a lábszárán, száraz a könyöke, és mélyültek az apró ráncok a szeme körül? Az erős szél, a központi fűtés és a hideg, száraz levegő sok természetes anyagától fosztja meg a bőrt, ami olykor puffadttá, hamuszürkévé válik. A testet dörzsöli a ruha, a haj fakó, töredezett lesz. Ahhoz, hogy megfelelően felfegyverkezzék az évszak támadásával szemben, az egész szervezetével foglalkoznia kell, kívül-belül. Egy drága arckrém és egy szőrmével bélelt füles sapka beszerzése nem elegendő! Íme, néhány plusz jó tanács!
1. Védekezzék a hideg, fagyos levegő ellen!
Több bőrtápláló krémet használjon, ha ilyenkor kimegy a szabadba. Az arckrémben legyen fényvédő faktor, és több természetes alapanyag: a méhviasz, a mandulaolaj, a kelet-Indiából származó, úgynevezett illipe-vaj és a kollagén tartalmú krémeket előnyben kell részesíteni az olcsóbb, ásványolajat tartalmazó készítményekkel szemben. Ez utóbbiak ugyanis eltömíthetik a pórusokat!
2. Hámlassza bőrét!
Ha a felső, elhalt bőrréteget eltávolítja, bőre jobban beissza a bőrtápláló krémet, és az arca, teste vérkeringése is fokozódik. Alkalmazzon masszázst, majd arcradírt kéthetente egyszer.
3. Egyen olajosat!
A telítetlen zsírok segítik a szervezetet a protein felszívódásában. Ha gusztusa van rá, ne habozzon megenni egy olívaolajjal leöntött, jó adag salátát vagy egy dobozka szardíniát. Oka van annak, hogy az Északi-sarkvidéken élők sok olajos halat esznek. Mert arra van szükségük, de télen önnek is!
4. Ügyeljen a kiszáradt ajkakra!
Az olívaolaj, a szezámolaj, de még egy jó E-vitaminos készítmény is kitűnő a kicserepesedett ajkakra, a száraz bőrre. Az illatszerboltokban kapható illipe-vajat tartalmazó ajakbalzsamok is lágyan tartják a kiszáradt ajkakat.
5. Mozogjon télen is!
A bőrtápláló szerek akkor szívódnak fel megfelelően, ha jó a szervezet vérkeringése. A mozgás ezt nagyban elősegíti, tornázzon, sétáljon tehát télen is, és ne plédbe burkolózva, az irodai vagy a karosszékben ülve várja ki a hideg idő végét!
6. Burkolózzon be a szabadban!
A kesztyű szexis lehet, egyúttal megvédi a test legvékonyabb és legszárazabb bőrrel ellátott részét, a kezét. Ne gondolja, hogy bolondság, ha téli öltözékében úgy fest a jeges utcán, mint egy hóember. A hajszálerek bánják, ha fedetlen fővel, kesztyű nélkül, alulöltözötten lép ki a szabadba.
7. Érintse bőrét!
A természetes olajokkal történő masszírozás érzéki módja a bőrtápláló krém használatának és a vérkeringés fokozásának. A test bőréhez hozzá kell érni, mert ragyogni kezd, amikor az emberi kéz energiájával jutalmazzák meg.
8. Permetezzen az arcára folyadékot!
Az arcvízzel történő permetezés jó tesz a bőrének, ha fűtött szobában tartózkodik. A szemránckrém, a szájbalzsam, a kézkrém és egy spriccelő télen legyen mindig kéznél!
9. Inkább a gyógytea és az ásványvíz!
Vörösbor, kávé, forró csokoládé, erős tea – mindenki úgy véli, ezek –kötelezőek– télen, különösen, ha nem megy a munka vagy a pihenés. Sajnos ezek az italok száríthatják a bőrt. Mérsékelni kell az alkoholfogyasztást is. Ellenben igyon sok gyógynövényből készült teát, és naponta ürítsen ki egy kétliteres ásványvizes üveget a munkahelyén is! Az alkohol és a koffein mellőzése használ az immunrendszernek, és segít megelőzni az influenzát.
10. Aludjon eleget!
Az alváshiány kimeríti a szervezet B-vitamin háztartását, pedig ez utóbbitól fénylik a haj, a bőr lágy lesz, és a köröm nem töredezik. Az alvás természetes stresszoldó hatású is, mely esélyt ad a bőr megújulására. Az éjszaka egyúttal jó alkalom arra, hogy a kezet és a lábat bekrémezze, majd cérna-zokniba és kesztyűbe bújtassa. Az egyedülállók nyugodtan élvezhetik azt az előnyt, hogy ijesztően nézzenek ki az éjszakai krémtől. Hogy alvás közben is hidratálja bőrét, igyon jelentős mennyiségű ásványvizet lefekvés előtt, és helyezzen el párologtatót a hálószobában. Ha ok nélkül felébred éjjel, használja ki az alkalmat, és igyon!
10+1. Imádja inkább a holdat!
A kiszáradás ténylegesen nem károsítja, de a napfény igen. Még a vékonyka téli napsugártól is leéghet a bőre, és az UV-sugárzás láthatóan káros jelei mutatkozhatnak. Ennek elkerülésére a nyárinál alacsonyabb fényvédő faktorral ellátott arckrémet használjon télen, mondjuk 8–15 közöttit, de mindennap. Az erősségét tegye attól függővé, hogy mennyi ideig tartózkodik a szabadban. A nap okozta sérülés fokozatos, de az eredménye egyszerre mutatkozik, és maradandó nyomot hagy. Attól fogva, hogy télen is fényvédő faktoros krémet használ, a bőre újabb esélyt kap a védettségre – és ebben igazán nem számít a kor!
(forrás: Galenus)
2005-01-18 17:03:05
