Az influenza fertőző betegség, okozója az a vírus, melyet 1933-ban izoláltak először. A vírusok cseppfertőzéssel, nyálcseppecskék, vagy kicsiny aeroszolok segítségével terjednek.

A fertőző forrás a beteg, vagy a lappangási idő alatt vírushordozó ember. Az orron, vagy szájon át belélegzett vírusok lerakódnak a légutak nyálkahártyájában, és szaporodni kezdenek. A lappangási idő egy-három nap, ezalatt a megfertőzött ember még tünetmentes, de már terjeszti a betegséget.
Miután az influenzavírus mindegyike cseppfertőzéssel terjed, így a kiindulási góc általában a gyermekközösségekben található. Ahogy azonban a gyerek hazaviszi a fertőzést, az szélsebesen betegíti meg a szűkebb, illetve tágabb környezetét is. Az influenza típusos tünete egyértelműen a rendkívül magas láz, az izületi fájdalom, az enyhe orrfolyás vagy a köhögés. Igaz, hogy a tökéletes megelőzés szinte reménytelen, de az alábbi néhány természetes tipp hozzásegíthet ahhoz, hogy elkerüljük a vírusfertőzést.
- Táplálkozzunk egészségesen!
Az egészséges táplálkozás betartására a tél végeztével, a tavaszi fáradtság idején különösen ügyelni kell, hiszen ilyenkor több veszélynek vagyunk kitéve. A gyakori szürkeség, a kevés napfény miatti borongós hangulat is negatívan befolyásolhatja szervezetünk ellenálló képességét. Az év ezen szakaszában kiürül a szervezet antioxidáns rendszere, túlsúlyba kerülnek a szabadgyökök. Ezek a mikroorganizmusok elleni védekezésben fontos szerepet játszó elemek ilyenkor önpusztító módon megtámadják az egészséges sejteket. A szervezet persze védekezik a szabad gyökök ellen, ehhez azonban vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. A védekező rendszer legfontosabb vitaminjai az E-, és C-vitamin valamint a béta-karotin. E-vitaminban gazdag táplálékaink: a növényi olajok, gabonafélék csírája, a hús, a máj, a tojás. A C-vitaminban dús növények fogyasztásáról télen sem kell lemondanunk, mert olyan növények is tartalmazzák, amelyek téli tárolásra alkalmasak. Ilyen például a savanyú káposzta, a citrom, a narancs, a télálló almák. Béta-karotin legnagyobb mennyiségben, a sárgarépában és a sütőtökben található.
- Mossunk rendszeresen kezet!
Ezt tekinthetjük az egyik legfontosabb megelőzési tényezőnek. Ugyanakkor fontos, hogy kezeinket tartsuk távol az arcunktól, mivel a vírus belépési pontjai az orrunk, szemeink és szánk.
- Igyunk sok vizet és növeljük a levegő páratartalmát!
Általában is fontos, hogy elkerüljük a kiszáradást, de a száraz légutak alapvetően hajlamosabbak a fertőződésre. A száraz téli hónapokban pedig üzemeltessünk irodánkban, otthonunkban párásítót. Az alkoholfogyasztás messze kerülendő, erős kiszárító hatása miatt is.
- Erősítsük immunrendszerünket!
Egészséges étrend mellett, elegendő mennyiségű pihenés, gyakori sportolás rendelkezésre bocsátja szervezetünknek a szükséges eszközöket, melyekkel megvívhatják sikeres harcukat a vírusokkal szemben.
- Együnk fokhagymát!
Valamikor vegyszeres gyógyszer hiányában a fokhagymát használták a betegségekkel szemben. Ha elgondoljuk, hogy a vírusok ellen még mindig nincs hatékony gyógyszer, szívesen kísérletezünk, a természetes gyógyszerekkel, hogy mihamarább a gyógyulás útjára lépjünk.

[forrás: mno.hu, 2005.02.23.]