Az amerikai ráktársaság szerint a dohányosok számára a cigarettáról való lemondás haszna a következő:

- 20 perccel az utolsó cigaretta után a szívfrekvencia és a testhőmérséklet azonos lesz a nemdohányzókéval.

- Nyolc órával az utolsó cigaretta után a szénmonoxid eltűnik a vérpályákból és helyet csinál az oxigénnek.

- Egy nappal a dohányzás leállítása után csökken a szívinfarktus kockázata.

- Két nappal a dohányzás leállítása után finomodik a szag- és ízérzék.

- Három nappal az utolsó cigaretta után észrevehetően javul a légzés.

- A tüdőkapacitás három hónap után 30 %-ig emelkedhet.

- Egy évvel a dohánystop után a szívkoszorúér megbetegedéseinek kockázata csak fele akkora.

- Két évvel a dohányzás abbahagyása után a szívinfarktus kockázata csaknem a normális értékre csökken.

- Tíz évvel a dohányzás abbahagyása után a tüdőrák kockázata csaknem akkora mint egy valódi nemdohányzónál.

- Tizenöt évvel a dohányzás abbahagyása után a szív- és keringési betegségek kockázata akkora, mintha sohasem dohányzott volna.

Egyetlen más "élvezeti méregnek" sincs hasonlóan erős befolyása az összhalandóságra, mint a cigarettának. Bár a legtöbb dohányos ismeri a veszélyeket, vállalja a magas egészségi kockázatot és tovább dohányzik.

[forrás: mok.hu, 2005.06.21.]