A felismerés jelentősége

Az orvosok számára a depresszió jól körülhatárolható jelenség, amelyet nem szabad összetéveszteni az egyszerű nyomott hangulattal. A pszichiáterek szerint a depresszió elsődleges jele, ha valaki elveszíti az örömre való képességét.

A depresszió átfogó betegség, amely érinti a teste-lelket. Tünetei sokfélék lehetnek, olykor atipikusak is, ami megnehezíti a diagnózis felállítását. Fáradtság, befelé fordulás, elzárkózás a külvilág elől, túlérzékenység, viselkedés-, memória- és alvászavarok kíséretében, továbbá a nemi vágy elvesztése, rendkívül alacsony önértékelés, esetleges öngyilkossági gondolatok... ezek a főbb jellemzői.

A pszichikai szenvedés rendkívül intenzív is lehet. A depresszió megjelenése igazi törést jelent az előző lelkiállapothoz képest. Ilyenkor a mély szomorúság nem múlik, állandósul, a külső szemlélő számára minden különösebb ok nélkül. Ebben a stádiumban már pszichológushoz kell fordulni, és valószínűleg a gyógyszeres kezelés is ajánlott. A megelőzés is nagyon fontos: amikor a "ködös lelkiállapot" még csak épp kezd tartóssá válni, tanácsos rögtön specialistához fordulni. Ezektől a konzultációktól, a várható kezelésektől nem kell tartani, mert napjainkban számos "enyhe" módszer létezik arra, hogy "visszatérjen a mosoly".

A jótékony növények

A növények gyógyító hatását nem szükséges bizonygatni, erre már külön tudományág szolgál. Most csak néhány példával élünk, amelyek kifejezetten depressziós tünetek esetére érvényesek.

A tűzdelt levelű orbáncfű kiváló hatású antidepresszáns. Azért óvatosan kell alkalmazni, több tényezőt figyelembe véve, mert például fényérzékenységet válthat ki, vagy esetleg egyes gyógyszerek közömbösíthetik a nyugtató hatást. A komló és a golgotavirág felveszi a harcot az alvászavarokkal szemben, és elűzi az állandó szorongást, nyugtalanságot. Az áfonya a nők antidepresszívuma lehet a menopauza időszakában. Enyhíti a változás korának kellemetlen hatásait: rugalmasabbá teszi a bőrt és csökkenti a hőhullámok gyakoriságát. Hasonló hatást vált ki a kaliforniai mamutfenyő rügye az 50 év fölötti férfiaknál.

Távol-keleti megoldások

A mozgásterápia és az ősi kínai népi gyógyászat mellett hitet tevő specialisták szerint a gyógyszerek a depresszió egy adott szakaszában ugyan "mankót" jelentenek, de tudni kell más módszereket is alkalmazni. E szakemberek célja, hogy segítsék a pácienst a gyógyszeres kezelés abbahagyásában, és pszichés problémái más irányú rendezésében - Ázsiából származó, tradicionális terápiák segítségével. Kínai gyógynövények, akupunktúra, dietetika, thai csi csuan... mind idetartoznak, és olyan megoldásokat jelentenek, amelyeket természetesen a kezelőorvos jóváhagyásával, a vele való szoros együttműködéssel szabad csak megvalósítani.

Az ősi kínai gyógyászat a miénktől merőben eltérően alakította ki koncepcióját az emberi szervezetről. Abból az elvből indul ki, amely szerint az egészség annak eredménye, hogy az energia tökéletesen kering a szervezetben. Az energetikai "pulzus" kitapintása az alapja annak, hogy a szakember rájöjjön a szervezetben valamilyen egyensúly-hiány kialakulására, amely vagy a túl sok, vagy a túl kevés energia keringésének az eredménye. Az így megválasztott terápia a betegség (esetünkben a depresszió) és előzményei jellegétől, intenzitásától függ. Elképzelhető, hogy egy szezonális depresszió egy-két, kb. egyórás, tradicionális kezeléssel gyógyítható, míg - csak összehasonlításul - egy gyógyszeres kúra átlagosan 3-5 hónapot is igénybe vehet.

Amikor már csak a gyógyszer segít

A szakemberek szerint a depresszióból spontán módon is ki lehet gyógyulni, de számukra is kérdéses, mennyi idő alatt. Az viszont vitán felül áll, hogy nem szabad hagyni egy depressziós személyt sokáig szenvedni. Nem szólva a legnagyobb hibáról, amit ilyenkor a tartósan búskomor személy környezete elkövethet. Ha a környeztünkben valaki depresszióval küzd, és nem lépünk időben, azt is kockáztatjuk, hogy a beteg öngyilkosságban keres "megoldást" szenvedésire.

Állandósult depresszió esetén semmit sem ér, ha egy hozzátartozó azt tanácsolja a súlyosan nyomott hangulatban lévőnek, hogy "szedje össze magát", vagy hogy "számíthat a családtagjaira". Itt már orvosi segítség szükséges. Hála a depresszióval kapcsolatos ismeretek rohamos fejlődésének, és az egyre jobb közérzetet eredményező gyógyszereknek, minden korábbinál kifinomultabb és hatékonyabb kezelés vethető be, ha nem múlik a súlyos "spleen". A közhiedelemmel ellentétben ezek a medicinák nem okoznak függőséget. Sokkal kevesebb mellékhatásuk is van, mint az antidepresszánsok előző generációjának. A nem szűnő levert állapot megszüntetéséhez tehát a pszichológus segítsége elengedhetetlen.

A specialisták tapasztalatai bizonyítják, hogy egy állandóan rendelkezésre álló, a depressziós személyt élénk figyelemmel kísérő orvos-pszichológus, egy megértő családi környezet, és nem utolsósorban a búskomorságban szenvedő egyén részvétele, gyógyulni akarása nagyban elősegíti a gyógyulást.

Fiatalabb betegeknél nagyon jó hatású lehet az úgynevezett kognitív (a torzult gondolkodásbeli struktúrák "helyrebillentését" szolgáló) terápia, amely hazánkban akár ingyen is elérhető.

Mit tegyen, akinek családtagja depresszióba esik?

1. Próbálja megérteni

Ne felejtse el, hogy a depresszió betegség, és a deprimált személy nem tudja kontrollálni azokat az érzelmi változásokat, amelyeket átél. Legyen vele toleráns, mindenkor hallgassa végig a panaszait. Soha ne intse le semmilyen indokkal, ne fojtsa belé a szót.

2. Ne hagyja, hogy bűntudata legyen

Felejtse el az olyan frázisokat, mint "tulajdonképpen nincs is komoly bajod, így igazi okod rá, hogy mindig szomorú légy, rázd meg magad!" vagy "ez semmi, majd elmúlik! Mert akkor a depressziós azért is bűntudatot érez, hogy ennek ellenére elzárkózik a környezetétől, hogy képtelen az örömre, és hogy nagyon rossz kedélyállapotban van.

Segítse őt abban, hogy elfogadja: nemcsak nyomott hangulatról van nála szó, hanem kedélybetegségről, mely azonban gyógyítható...

3. Öntsön belé bátorságot

Egy depressziós embernek bár semmihez sincs kedve, de ez nem ok arra, hogy elszigetelődjék, vagy hogy hozzátartozói mindent eldöntsenek helyette. Javasoljon neki olyan tevékenységeket, a melyek korábban a kedvencei közé tartoztak - de soha ne erőltetve, hanem csak az ajánlás szintjén. Tartson vele, szervezzenek közös programokat, na hagyják magára - ez nagyon fontos!

4. Ösztönözze konzultációra a specialistával

Hasson rá, hogy találkozzék háziorvosával, akinek először is elmagyarázhatja a helyzetét, állapotát. Az orvos azután segít abban, hogy elfogadja: találkoznia kell pszichológus szakemberrel. Ébressze rá, hogy egy betegnek bíznia kell a terapeutában, és ne habozzon hozzá fordulni, mert abból csak profitálhat.

5. Ne értékelje alá az öngyilkosság kockázatát

Figyeljen a feltűnő izoláltságára és az öngyilkossági szándékra utaló legapróbb jelre is. Azt sem szabad mellékes tényezőnek tekinteni, ha a depressziós szed valamilyen nyugtatót, és észrevehetően növeli annak mennyiségét. Ilyenkor feltétlenül pszichiáterhez kell fordulni. Hazánkban számos mentálhigiénés ambulancia létezik, melyek kifejezetten krízishelyzetben lévő pszichés problémával küzdő emberek fogadására szakosodtak. Nem szükséges semmiféle (háziorvosi vagy szakorvosi) beutaló ahhoz, hogy időpontot kérjünk tőlük. Rövid időn belül fogadják a betegeket: segítenek a diagnózis felállításában, illetve a további terápia kiválasztásában.

[forrás: Galenus]