Érdemes lenne időnként eltöprengeni a fárasztó hajtás miértjén, az abnormális vásárlási lázon és az alig kódolt üzeneten, amely azt szuggerálja, hogy tömd tele a kosaradat, fogyassz, aztán fogyj le... És leállni?

Töltsünk minél több időt a szabadban! Mozogjunk sokat! Szippantsunk nagyokat az oxigéndús levegőből! Aludjunk nagyokat, az alvás látványosan kivasalja vonásainkat! Együnk napérlelte zamatos gyümölcsöket, ropogós friss salátákat, s érezni fogjuk, hogy a szervezet újra feltöltődik energiával!

Lesülés - mitesszer-besülés nélkül
Bár a napfény kedvezően hat a zsíros bőrre, a korpás, seborrhoeás bőrűek szárazabb faggyúdugaszai besülhetnek a bőrbe. Ezért a pattanásos, mitesszeres bőrt legalább egy héttel a nyaralás előtt ajánlatos kitisztítani. Ha csak az orr, az áll vonalában lévő pórusok telítődnek, és a faggyú elég lágy, egy kis gőzölés és arcvíz segítségével akár otthon is megpróbálkozhatunk a tisztítással. Azonban a pattanások és az érdes mitesszerek kezelését jobb szakemberre bízni. A pattanások helyét fényvédő korrektorral kell bekenni, hogy a védtelen bőrfelület túlzott pigmentálódását, elszíneződését kivédjük.

Rugalmas, szőrtelen bőrt
Még a nyaralás előtt érdemes megszabadítani a bőrt a száraz, érdes szarupikkelyektől. Finom növényi olajokban gazdag arcmasszázzsal, pakolással kell visszaadni a rugalmasságához szükséges hiányzó anyagokat, hogy a levegő, a víz és a napfény minél kevésbé károsíthassa. Az erélyesebb gyümölcssavas készítményekkel napos időben nem érdemes kockáztatni. A zavaró szőrszálak eltüntetését, a gyantázást lehetőleg ne az utolsó napokra hagyjuk, mert fényérzékennyé válhat a bőr.

Ne féljünk a naptól!
A napfény maga az élet, még akkor is, ha az utóbbi években jogosan megkondult a vészharang. Mint ahogyan a növények a nap felé fordulnak, ugyanúgy ragaszkodunk mi is ösztönösen a fényhez, amely nemcsak jó közérzetünk, vitalitásunk feltétele, hanem szabályozza a bioritmusunkat, a hormonszintet, s a csontok erősségét. Az ideális fényvédelem ezért nem is jelentheti azt, hogy el kell bújnunk a napfény elől, vagy hogy egyre magasabb faktorú, úgynevezett blokkolókészítményeket szabad csak használni, mint ahogyan sokan gondolják. A magas faktorú (30 feletti) fényvédők valóban megvédik a bőrt az égető sugaraktól, de a faktorok számának növekedésével a bőrre is egyre inkább terhelően hatnak. Optimális, kevésbé irritáló védelmet kapunk, ha a bőrtípushoz való átlagos napozószer használatával az ésszerű napozási magatartás mellett döntünk: a bőr fokozatos szoktatása után mindig csak keveset napozzunk a szelídebb napfényes időszakokban.

Fényvédők
A szezon elején érdemes mindenkinek felszerelkeznie jó minőségű, viszonylag magas faktorszámú fényvédővel. Ma nagyon sokféle napozószer van forgalomban, úgyhogy szinte mindenki megtalálhatja a bőrének leginkább megfelelőt. Már vásárolhatunk akár 60 faktorú készítményt is, de kaphatók gyermekek, allergiások és érzékeny bőrűek számára megalkotott speciális fényvédők is. Mást kenhetünk magunkra, ha sportolunk, és mást, ha a strandon sütkérezünk. Természetesen, amikor erősen tűz a nap - nyáron 11-16 óra között a legjobb védelem az árnyék. Az érzékenyebb bőrűek és a gyerekek számára ideálisak a természetes anyagokat tartalmazó kozmetikumok, amelyek csak fizikai fényvédőket alkalmaznak, s maximum 20-22 faktoros fényvédelmet ígérnek. A parafin-, a szilikonolaj-tartalmú fényvédő szerekkel legyünk óvatosak: elzárják a pórusokat, s gátolják a bőrlégzést.

Óvatosan a gyógyszerekkel
A nyáron kialakuló bőrproblémákat hajlamosak vagyunk kizárólag a fényvédő szerek számlájára írni. Holott arra is gondolni kellene, hogy az általunk szedett gyógyszerek, hormonokat tartalmazó készítmények is felelősek lehetnek a fényérzékenységért és a kialakuló barna foltokért. A fogamzásgátló hormonokat szedők, a várandós kismamák feltétlenül gondoljanak fényvédelemre, hogy megelőzzék az egyébként igencsak makacs barna foltok kialakulását. Nagyon fontos, hogy amennyiben gyógyszereket, például fájdalomcsillapítókat szedünk, ízületi betegségekre krémeket használunk, olvassuk el figyelmesen a mellékelt tájékoztatókat.

Markovics Vera
kozmetikus