Máig nem tudjuk, miért alszunk, de feltételezzük, hogy az élőlények fejlődésében, fennmaradásában célszerű működés, mely az embernél igen magas szintű központi idegrendszeri szerveződéssel valósul meg, “szakosodott” idegsejtekkel, idegi összeköttetésekkel, kémiai közvetítőkkel és ősi hormonanyaggal, a melatoninnal.

Alvásszükségletünk nagy egyéni különbséget mutat, és életkoronként is eltérő jellegzetességű. A teljes alvásidő újszülöttnél 13–17 óra, felnőttnél 6–9 és 65 év feletti időseknél átlagosan 6–7 óra.

A “civilizációs ártalmak” nagyban hozzájárulnak a mind gyakoribb alváspanaszok és alvászavarok kialakulásához: fokozódó többletstresszek, lelki-testi és környezeti ártalmak, zajok, sugárzások, kapkodó és feszült életmód, gyógyszerszedések, táplálkozási ártalmak, munka- és tevékenységváltozások, élvezeti szerek.

Mivel többen és hosszabban is élünk, tömeges problémává vált az idősödéssel velejáró alváspanaszok és alvászavarok kezelése is. Vannak megfigyelések, hogy az idős városi emberek rossz alvása és testi betegségei, valamint csökkent társas aktivitása között szoros összefüggés van.

Ugyancsak összefüggés állapítható meg a korosodással csökkenő melatonin-hormontermelés és alvászavarok között; számos hangulati, közérzetbeli és szervezeti szabályozásváltás mellett, mint pl. az alvási ciklus szakaszainak arányváltozásai.

Nagy eltérések vannak a szubjektíve megélt és panaszolt, valamint a korszerű vizsgálatokkal igazolt alvászavarok között, de minden esetben szakszerűen kell foglalkozni az alvás zavaraival, panaszaival egyaránt. Ezek leggyakrabban álmatlanságként jelentkeznek. Ide tartozik az elalvás, a folyamatos átalvás és a felébredés problémaköre, nagy egyéni különbségekkel, mind a panasz és tünetmegjelenés, mind az okok vonatkozásában.

Álmatlanság tünetét okozhatják testi-lelki zavarok, betegségek, környezeti ártalmak, konfliktusok, fokozott stresszhatások, ellenőrizetlen gyógyszerszedés, altatókkal, nyugtatókkal, élvezeti szerekkel, ajzószerekkel való visszaélések és nem utolsósorban az idősödés. Alvászavar esetében mindig szakszerű orvosi kivizsgálás indokolt, és csak ennek alapján lehet egyénre illő megoldást adni.

Prof. dr. Iván László

Kapcsolódó anyagok:
Az alvászavar is gyógyítható