A hátfájdalom tulajdonképpen akkor keletkezett, amikor az ember felegyenesedett és két kezét fogásra kezdte el használni. Ez vezetett ahhoz, hogy a gerincnek a korábbi, közel vízszintes lefutás helyett a függ?leges álláshoz kellett alkalmazkodnia. Ez az alkalmazkodás a gerinc összes összetev?jét (izomzat, ízületek) jelent?sen túlterhelte. Ha ehhez még azt is hozzávesszük, hogy a modern életvitel kevés mozgással, az izomzat minimális igénybevételével jár, akkor könnyen érthet?vé válik: az emberi gerinc igen sérülékeny.

Normális esetben az emberi gerincen élettani görbületek alakulnak ki, vagyis a nyak homorú, a hát domború, a deréktájék pedig szintén homorú. Ezek a görbületek, amennyiben a fiziológiás határon belül vannak, megnövelik a gerinc teherbíró képességét. Jelent?sebb változások esetén viszont csökken a gerinc teherbíró képessége, és ennek eredménye rendszerint - a fájdalom.
A hátfájdalomnak életkortól függ?en több oka, több megjelenési formája és számos kezelési lehet?sége van.

A serdül?kori hátfájdalmak

A serdül?korban jelentkez? hátfájdalmak dönt? többségének hátterében általában anatómiai eltérés, illetve betegség áll. Ez a kórkép a fokozott háti domborulattal járó, nagyon gyakori Scheuermann-kór, melynek oka a csigolyák testének ék alakúvá válása. Ennek következtében a gerinc statikája megbomlik, mert túl nagy forgatónyomatékot kellene a hátizmoknak ellensúlyozniuk. Ezt - a mai serdül?knél tapasztalható - izommennyiség rendszerint nem bírja el, és a túlterhelésre görcsös fájdalommal reagál. Megoldásként szóba jön az érintett izomzat meger?sítése célzott gyógytornával és úszással, de nemritkán f?z?vel a gerinc megtámasztására kényszerülünk, az eltérés fokozódásának és az izomzat fájdalmának megszüntetésére.

Hátfájás - ül?munkától

Ugyancsak nagy hátfájós csoportot alkotnak a modern munkakörülmények (irodai ül? munka és f?leg számítógépek kezelése) okozta statikus izomtúlterhelés, mely a fiatal feln?ttek hátfájásának leggyakoribb oka. Megel?zésként, illetve kezelésként a munkahelyi id?szakos testmozgás (f?leg a hátizomzat dinamikus megterhelése), otthoni izomer?sít? torna, úszás jön szóba.

N?i dolgok

Fiatal hölgyek esetén nemritkán a hátfájás hátterében a túlzottan nagy eml?k okozta hátizomzat-túlterhelés áll. A túlterhelést megfelel? melltartó viselésével csökkenteni lehet, emellett a hátizomzat meger?sítése is segíthet. Nagyon makacs, sok fájdalommal, esetleg esztétikai eltéréssel járó elváltozás esetén plasztikai m?tét (az eml?k megkisebbítése) is szóba jön.
Az utolsó nagy csoportot az id?sebb hölgyek hátfájása okozza. Ez a hátfájás szoros összefüggésben van a csontritkulással. A csontritkulás miatt meggyengült csigolyatestek (a serdül?kori elváltozáshoz hasonlóan) a gravitáció hatására el?re ék alakúvá válnak, súlyosabb esetben összeroppannak. Maga az összeroppanás is fáj, de a fájdalom f? forrása a gerinc hátsó részén elhelyezked? ízületek és izmok túlterhelés miatti fájdalma. A legfontosabb (amennyiben a csontritkulást objektív vizsgáló módszerekkel igazolták) magának a csontritkulásnak a kezelése. Ez a további progressziót képes megakadályozni és önmagában is fájdalomcsillapító hatású. Emellett az izomzat és az ízületek fizioterápiája, az érintett izomzat feler?sítése (id?s korban ez ritkán sikerül), némelykor tartós f?z?viselés adja a megoldást.

Mit tegyek, ha fáj a hátam?

Ha tartósan hátfájás kínozza, kérjen háziorvosától beutalót a mozgásszervi szakrendelésre. A szakorvos szükség esetén a társadalombiztosítás által támogatott speciális eszközöket ír fel, illetve olyan terápiát rendel el, amelyekkel hosszú távon javítható a gerinc állapota - er?södik a hátizomzat, és csökkennek a krónikus fájdalmak. A terápia lehet többek közt úszás, gyógytorna, masszírozás is.

Akinek gyakran fáj a háta, célszer? elgondolkodnia azon, megfelel? cip?t visel -e? Egy kényelmes, jó bels? kiképzés? cip? már önmagában is sokat segíthet a problémán. Ha lúdtalpas, csináltasson b?rb?l (ez higiéniai szempontból fontos) lúdtalpbetét. A talp boltozatának megfelel? alátámasztása alapvet? a hátgerinc megfelel? tartásához!

Még egy fontos szempont: minden tartós hátfájdalom esetén egyéb megbetegedésre (tüd?elváltozásra, daganatra stb.) is gondolni kell.

dr. Kállay Miklós
ortopéd sebész szakorvos