Így lehet formás feneked a nyárra!

Számos fenékformáló gyakorlat létezik, melyekkel hatékonyan formálhatod ezt a problémás testrészt. Ezúttal bemutatunk néhány remek mozgáskombinációt Rózsa Tamás, vezető edző és Cserháti Tamara, Miss World Hungary 2012 ajánlásával, melyek segíthetnek, hogy popsink feszes és...

Így őrizhető meg a vitalitás fogyás mellett

Megtisztítani a szervezetet akkor is, amikor az előételtől a desszertig elfogyasztunk egy komplett menüt – feltöltődni energiával, és máskor sem „éhezni”... Ezzel a kihívással nézhetünk szembe, és meg is birózhatunknk vele, ha megfogadjuk az...

Mozgás a szabadban

Mindenkit csábít ki a szabadba a hosszú tél után ránk köszöntött csodálatos napsütéses idő. Kössük össze a kellemeset a hasznossal: sportoljunk a friss levegőn. Most még nincs túl meleg, de már nem is fázunk,...

Le a narancsbőrrel!

A narancsbőr – más néven cellulit – egy bőrelváltozás, a bőr középső rétegén, a kötőszöveten áttüremkedő zsír. Kis gödröcskék formájában jelentkezik, főként comb és fenék tájékon. A hölgyek 90%-ánál megjelenik, de ritkább esetben...

Jó formában van?

Úgy érzi, hogy jó formában van? Nem mindig könnyű igenlő választ adni erre a kérdésre. Az idő gyorsan telik, és ön azon veszi észre magát, hogy egyre kevesebbet sportol, mozog… És megtörténhet, hogy azok...

Tévhitek a testedzésről

Rengeteg téves információ él a köztudatban a különböző edzésekről és a fogyás folyamatáról. Ezek a tévhitek akadályozzák az embert a nagyobb teljesítmény elérésében, valamint a vágyott testforma kialakításában. Szeretném, ha mindenki megtudná az igazságot...

Idd magad formába! – Tavaszi megújulás hidratációs tippekkel

A tavaszi diétáknál, méregtelenítő kúráknál különösen fontos, hogy a csökkentett táplálékbevitel mellett fokozottabban figyeljünk oda a folyadékbevitelünkre – hívják fel a figyelmet a fogyókúrák dehidratációs veszélyeire az Európai Hidratációs Intézet szakemberei. Egyéntől függően testünk 55-70%-a...

A tavasz győzelme

Ha nehezen is, de csak véget ért a tél. Elolvadt a hó, kisütött a nap és napról napra egyre melegebb lesz. Mi pedig egyre szívesebben mozdulunk ki a lakásból, örömmel tesszük vissza a téli...

Mit (t)egyek, hogy lefogyjak?

A sikeres fogyókúra érdekében enni kell! Kell ennél biztatóbb mondat egy fogyni vágyónak? Na, azért nem minden olyan gyönyörű, mert az a mondat is igaz, hogy "a hízásért sokat kell enni, a fogyásért viszont...

Irány a szabadba – sportoljunk tavasszal!

Ahogy az ablakunkról leolvadnak a jégvirágok, és helyüket hóvirágok és nárciszok veszik át a párkányunkon, úgy mi is egyre csalogatóbbnak érezzük, hogy kimozduljunk otthonról. Használjuk ki a természet újjáéledését, és sportoljunk a szabadban! Hiába...