Jóga vagy spinning? Kondi vagy Kettlebell? Ne dilemmázz, csináld!

A rendszeres mozgás is lehet változatos. Nem kell lehorgonyoznunk egy mozgásforma vagy edzőterem mellett, mivel van olyan megoldás, mellyel utánajárás nélkül választhatjuk ki országszerte több, mint 200 mozgásközpont kínálatából, éppen mihez lenne kedvünk: úszni,...

“Nordic walking” – az egészséges északi gyalogolás

Cserélje a síbakancsot sportcipőre! Síbotokkal szerelkezzünk fel egy jó kis gyalogláshoz? Igen, ez a "nordic walking", az északi gyaloglásnak vagy síjárásnak is nevezett testmozgás, mely egyre több hívet szerez...

Arra születtünk, hogy fussunk?

Egy új teória szerint a hosszútávfutó képességünk fontos szerepet játszott evolúciónkban. Korai őseink remek távfutók voltak, és ennek nyoma mai testfelépítésünkön is jól látszik. Hogyan képes oly sok ember lefutni a maratoni versenyek 42 kilométerét,...

Hamar kimerül sportolás közben? A sportdietetikus tanácsai segíthetnek

Ha valaki aktívan sportol, akkor nagyon fontos odafigyelnie a megfelelő étrendre. Varga Dórát, a Sportorvosi Központ sportdietetikusát kérdeztük arról, hogy melyek a jó teljesítmény fenntartásának alapszabályai, hogyan tudjuk spotolásunkat megfelelő táplálkozással támogatni.

Foci, foci, foci

Teremben vagy szabadban, salakon vagy réten, dimbes-dombos talajon, évszaktól függetlenül játszható, és ideális testedzés is, unokáknak és nagypapának egyaránt. A britek az 1800-as évek közepe óta kergetik a „bogyót”, igaz, akkor még csak faluról...

Hajrá fiúk! Foci VB 2014.

Elkerülni a stresszt? Ez most nem fog menni. Közönyösnek maradni, megőrizni a nyugalmat, egykedvűen ülni a tévé előtt? S mindezt a foci-vb alatt? Ez „mission inpossible” Tom Cruise nélkül. De semmi baj, adunk néhány...

A lapos has titka

Túl kerek, túl puha, túl hájas.... Nagyon sokan elégedetlenek hasuk állapotával. Ahhoz, hogy javítsunk rajta, először mérjük fel a problémát kiváltó okokat: rossz emésztés, zsírok raktározódása a zsírszövetben a hastájékon, mozgáshiány stb....

Hogyan kell hatékonyan edzeni?

Az intenzív mozgás során felszabaduló boldogság hormonok hatására közérzete jobbá válik, a rendszeres edzésnek köszönhetően állóképessége javul. Sportolni nem csak azért érdemes, hogy nyáron eggyel kisebb méretű ruhába bújhasson, és megelégedettséggel...

Válasszon ízületeinek megfelelő sportágat!

Nagy divat a futás, de a szakorvos szerint nem mindenkinek ajánlott, még ha számos előnnyel is jár. Dr. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd szakorvosa szerint minden sportnak megvan az...

Törődjünk magunkkal!

Időt és energiát kell szentelnünk magunkra, hiszen a befektetettenergia idővel sokszorosan megtérül. Az ember olyan, akár a gyümölcsfa. Ha nemápolják, elmarad a fejlődésben, termése kevés lesz. Akinek önmagára nem jutideje, annak munkájában...