Hogyan szabadulhatunk meg a lumbágótól?

A derékba nyilalló görcsös fájdalom komoly megpróbáltatást jelenthet, de bizonyos terápiákkal hosszú távon kezelhetővé válhat, egyes módszerekkel pedig gyorsabban is enyhíthető a kínzó érzés. A kezelési lehetőségeket dr. Arnold Dénes Arnold MsC,...

Okkal vagy ok nélkül kopik a porc?

Az ízületek kopása néha konkrét okhoz köthető, de van, hogy csak a tünetek megjelenésekor derül ki a porc károsodása. Az ízületeket alkotó csontok végeit sima felületű, fényes, úgynevezett üvegporc...

Ezt jelezheti a fázékonyság és a hidegben elfehéredő ujjak

Vegyük komolyan, ha látszólag minden ok nélkül a korábban beállított hőmérséklet mellett fázunk, egyre vastagabban öltözünk. Dr. Kádár János immunológus, infektológus, az Immunközpont főorvosa azt is elmondta, hogy milyen, elsősorban nőket...

Csak akkor megyünk orvoshoz, ha nagyon fáj

Az ízületi betegségben szenvedők 70%-a csak súlyos stádiumban fordul orvoshoz, tízes skálán mérve csak 6-os erősségű ízületi fájdalom felett keresnek fel szakembert. Kiemelten sok a kezeletlen, ízületi panaszokkal...

Fáj a dereka? Otthon végezhető mély hátizom erősítés

Nagyon sokan küzdenek köznyelven „derék- és hátfájással” ez adódhat az ülő életmódból, rossz testtartásból, mozgásszegény életmódból vagy a túlsúlyból, akár ezek összetettjéből. A gerincmerevítő izmok feladata a hasizmokkal egyetemben...

Mi lehet a talpfájás mögött?

A talpfájás oka elég gyakran a talpcsontok „szétcsúszása”, a láb harántboltozatának ellapulása. Talpbetét mindig, műtét néha szükséges, akkor, ha egyéb módon már nem javítható az állapot. A talpbetéttel, talptornával...

Ibuprofénes tapasz – leragasztott mozgásszervi fájdalom

Mozgásszervi sérüléseknél előnyös lehet a külsőlegesen alkalmazandó gyógyszerformák, a tapaszok választása. A kedvező terápiás hatású tapaszok az alkalmazás kényelme mellett a mellékhatások minimalizálását is kínálják. Zúzódás, rándulás, ficam?A sportsérülések...

Bemelegítés nélkül ne sportoljon!

Egy 10-20 perces bemelegítés csökkenti az izom- és ínsérülések számát, és a hirtelen mozgáskezdéskor megjelenő szívre ható terhelést. Mielőtt bárki erős igénybevételt jelentő sportolásba fogna, ne sajnálja az időt...

Minden negyedik ember halála trombózishoz köthető

Egy kutatás alapján világszerte a mélyvénás trombózis okozta komplikációk halálos áldozatainak száma évente meghaladja az emlőrákban, a közúti balesetekben és a HIV-fertőzésben elhunytak számát összesen. A legtöbben nem veszik elég komolyan a...

A testtartást javító és fájdalmat enyhítő stretching

Kevesebb feszültség és több mozgékonyság – többek közt ez lehet a poszturális (testtartással kapcsolatos) nyújtás (stretching) eredménye. A nyújtó gyakorlatok korrigálják a rossz testtartást, erősítik az izmokat, enyhítik a stressz okozta fizikai...