Milyen a jó cipő, amelyik a leginkább elősegíti a láb izmainak és szerkezetének optimális alakulását?
Megfelelően rugalmas talpú cipő elősegíti a talpizmok fejlődését, de benne boltozatemelő vagy – alakító domborulat nem szükséges.
Ha a kisgyermek mozgása, izmai és csontos szerkezete rendben van, akkor passzív alátámasztás azért nem ajánlott, mert elveszi a lehetőséget attól, hogy az izomzat a kellő formára kialakuljon. Ha a gyermek lábboltozata nem megfelelő, azt passzív alátámasztással jóval később is ráér alakítani.
Otthoni játékos gyakorlatokkal lábtorna, talptorna is gyakoroltatható:
- lábujjhegyre állás,
- padlóra szorított láb, a lábujjakat elemeljük, majd visszaengedjük,
- zsebkendő felcsippentése lábujjakkal,
- toll vagy ceruza megfogása lábujjakkal a földről, majd megtartva sarkon járva pár lépéssel odébb letenni,
- henger (alufólia- vagy vécépapír-guriga) görgetése talp alatt előre, hátra.
Ha a lakásban otthon kemény a padló, vagy sok a járólap, akkor javaslom a csúszásgátló zokni használatát, de semmiképp nem cipőt! Az elterjedt otthoni kisszandálok, kiscipők olyan korrekciót biztosítanak, amire valójában nincs is szükség.
A lábboltozat kialakulása kétéves kortól kezdődik, de igazán csak négy-ötéves korban alakul ki, és hat-hétéves kor előtt nem is ajánlott azt cipővel alakítani.
Pap Andrea
gyógytornász
A cikk a Patika Magazinban jelent meg.
Keresse minden hónapban a gyógyszertárakban!