Alvászavar és elhízás?

A nem pihentető vagy túl kevés alvás fáradtságot, étvágynövekedést és csökkent energiafelhasználást von maga után. A kutatók úgy vélik, hogy az alvási szokásoknak jelentős befolyásuk van a testtömeg-ingadozásra. A kialvatlanság a rendszertelen életmód mellett a...

A tragédiához elég néhány másodperc kihagyás!

Nemrégiben megváltoztak a jogosítvány meghosszabbításához szükséges orvosi vizsgálatról szóló jogszabályt: a továbbiakban a gépkocsivezetőket szűrik az esetleges alvászavarra is. A módosítás ráirányította a figyelmet arra, milyen veszélyforrás lehet, ha valaki kialvatlanság miatt...

Az Alvás Világnapját Magyarországon is megtartották

Az alvászavar globális járvánnyá nőtte ki magát, ami a világ népességének közel a felét, az emberek életének valamelyik szakaszában érinti – hangzott el az Alvás Világnapján Budapesten (2014. március 11-én), a World Association of...

Felébresszük-e az alvajárót?

Ijesztő érzés, ha az éjszaka közepén egy öntudatlan állapotban járkáló családtag motoszkálása ébreszt álmunkból. Alvajárás gyermek- és felnőttkorban egyaránt jelentkezhet, a népesség 5-10 százaléka is érintett lehet. Az alvajárás komikuma filmekben, rajzfilmekben előszeretettel használt elem....

Magas pulzus éjszaka – kell-e aggódni?

Aki tapasztalta már, hogy az éjszaka zakatoló szíve miatt aludni sem képes, tudja, milyen ijesztő jelenségről van szó. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa a leggyakoribb okokat ismertette, és elmondta, mikor fontos a kivizsgálás. Az...

A pihentető alvás kellékei

A jó alvás mindenki számára fontos, ám sokan nem tudják magukat kipihenni. Az alvászavarok kialakulásában gyakran szerepük van külső tényezőknek is, ezért fontos a lehető legoptimálisabb körülményeket biztosítani az éjszakai regenerálódáshoz. Ágy Elsődleges szerepe van a...

Alvászavarok nyáron

A számunkra szokatlan nagy melegben általában romlik az alvás minősége, de nyáron a csökkenő terhelés, kevesebb stressz miatt javulhatnak is bizonyos alvászavarok – mondja dr. Purebl György, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet igazgatóhelyettese. A...

Az alvás hatása a táplálkozásra

Az emberi szervezetnek a feltöltődéshez, a pihenéshez szüksége van alvásra. Az egészségi állapot, esetleges lelki és testi betegségek kapcsolatban állnak az alvási szokásokkal, a pihenéssel eltöltött idő mennyiségével is. A folyamatos alváshiánynak,...

Aki kevesebbet alszik, többet betegeskedik

Az alvás létszükséglet. Hiányában nemcsak kimerültséggel és a koncentrációs képesség csökkenésével kell szembenéznünk, de számos betegség gyakoribb előfordulásával is számolnunk kell. A XXI. század embere naponta másfél-két órával kevesebbet alszik, mint amennyit dédszülei aludtak száz évvel...

Se a kevés, se a túl sok alvás nem jó

Akár túl sokat, akár túl keveset alszik, egy friss vizsgálat eredményei alapján idős korára valószínűleg memóriazavarai lesznek. A kutatók szerint a szellemi frissesség hosszú távú megőrzését napi 7 óra alvással biztosíthatjuk. Az alváshiány következményei Az alvás...