A struccpolitika mint lelki önvédelem

A struccpolitika definíció szerint azt a helyzetet takarja, amikor egy ember problémát érzékel, de nem akar tudomást venni róla, ezért úgy tesz, mintha semmi gond nem lenne. A homokba dugja a fejét...

Fóbiáink, újfajta félelmeink: javasolt megoldások

A fóbiák nem múlnak el spontán módon, hanem éppen ellenkezőleg: hajlamosak az idő múlásával fokozódni, ha nem teszünk ellenük semmit. A gyors kezelés kétségtelenül a legjobb megoldás, főként azért, mert a mai...

Burnout: ismerjük fel időben

A burnout (kiégés) szindróma, a fizikai, érzelmi és mentális kimerülést jelentő megbetegedés napjaink terjedő jelensége. Leginkább a munkavégzéssel összefüggésben esik szó róla, de az élet bármely területén előfordulhat. Érdekes módon az egészségügyi válság sem fordította...

Káros a kialvatlanság

Az egyesült államokbeli Pennsylvania egyetem kutatói szerint, ha valaki rendszeresen nem alussza ki magát és az átlagosan elfogadott 8 óra helyett csupán 6 órát alszik, vérében olyan anyagok jelennek meg, amelyek hajlamossá...

Tegyünk a stressz ellen! – Tünetek, kezelés, stresszoldók

Honnan tudjuk, hogy a stressz eluralkodott életünkben és milyen megoldások vannak erre a helyzetre? Mi a megoldás arra, ha úgy érezzük, hogy valakivel szívesen együtt dolgozunk, de ő éppen ellenkezőleg van ezzel?...

Betegség? Hagyjunk fel a bűntudattal

Amikor beüt egy betegség, gyakran a felelősségünkre célzó kérdések, majd tanácsok, netán utasítások merülnek fel a környezetünkben lévők részéről. Jóindulatúaknak tűnnek, azonban az adott betegséggel kapcsolatban rendszerint kevés ismeret alapján hangzanak el,...

Lehetséges változtatni személyiségünkön?

Személyiségjegyeink nem biztos, hogy olyan állandóak, mint gondolnánk – állítják egyes kutató pszichológusok.  Bár vitatott a kérdés, annyi bizonyos, hogy külső hatásra vagy akaratlagosan is történhetnek módosulások hozzáállásunkban, viselkedésünkben, reakcióinkban...  De saját...

Karácsony stressz és konfliktusok nélkül

Az idei év végi ünnepeket minden bizonnyal másképp töltjük, mint tavaly, amikor a Covid-19 világjárvány miatt többek közt bezártságra voltunk ítélve. Bár a koronavírus és a félelem velünk maradt, a széles körű...

Mire jó a pszichoterápia? 

Szorongás, stressz, fóbia, önbizalomhiány... Megannyi tünet, lelki panasz, mely orvosolható pszichoterápia segítségével. A pszichológia dzsungelében azonban nem könnyű rátalálni a megfelelőre. Így a lelki bajok jellegétől függően kell választanunk, és ebben fontos...

Minden negyedik ember pszichés gondokkal küzd

Nemzetközi és magyar kutatások is ugyanazokra a megállapításokra jutottak: a több mint egy éve tartó világjárvány nemcsak a lelkünket, hanem a testünket is megviseli, függetlenül attól, hogy megfertőződtünk-e a koronavírussal. Idehaza átlagosan...