Az ideális alvás a stresszmentes nappalokért

Amikor az ideális alvásról beszélünk, mindig figyelembe kell venni, hogy nem vagyunk egyformák, ami az egyik embernél működik, az a másiknál nem biztos. Azonban vannak azok az optimális körülmények, amelyek az emberek...

Nehéz helyzetben voltam, de túl vagyok rajta

Az élet a leggyakrabban gondokkal teli, illetve boldog és fájdalmas időszakok váltakozásaiból áll… Sokszor úgy gondoljuk azonban, hogy nem tudjuk túltenni magunkat egyes sorscsapásokon. Szerencsére vannak megoldások a megpróbáltatások utáni talpra álláshoz.

A stressz nem tesz jót a szív egészségének

A krónikus stressz – melynek a leggyakrabban munkahelyi vagy családi problémák, illetve anyagi gondok az okozói – elősegíti a magas vérnyomást, a rossz étkezési szokások kialakulását, és növeli a dohányzás utáni vágyat.

Miért nem kapok levegőt?

Az esős, párás időben sokan küzdenek a légszomj érzésével. Az időjárás mellett több oka is lehet, ha nem tudunk annyi levegőt belélegezni, amennyit szeretnénk. Dr. Hidvégi Edit tüdőgyógyász, gasztroenterológus, a Tüdőközpont orvosa...

6 ok, amiért érdemes egyedül utazni

Itt a vakáció, az utazások ideje, és sokunkban felvetődhet a kérdés: vajon érdemes-e nekivágni egy - akár belföldi, akár külföldi - útnak egyedül? Számos érv szól mellette, többek közt az, hogy az...

Képek, fotók a psziché jobb megértéséért

Instagram, facebook, twitter, snapchat. Mai világunkban a social media, és rajta keresztül a fotók meghatározzák az életünket. A platform fejlődött ugyan az évszázadok alatt, de sok esetben ugyanúgy képekkel fejezzük ki érzéseinket,...

Hűséges háziállataink, a bozontos gyógyítók

Nem mindennapiak, számunkra egyedülállók, hűségesek, és jobbá teszik az életünket... Szeretjük a kutyáinkat, cicáinkat, és ezt ők viszonozzák is... Házi kedvenceink megédesítik mindennapjainkat, gyógyírt jelentenek számos bajunkra, még a depressziót is elűzhetik....

A kapcsolati erőszakra hívják fel a figyelmet

A kapcsolati erőszak ma is tabutémának számít a társadalomban, a kijárási korlátozások miatt pedig a helyzet – a szakemberek tapasztalatai szerint – a korábbinál is rosszabbra fordult. A bántalmazó kapcsolatokra és a...

Túlzott összpontosítás a tünetekre: nem mindig hasznos

Miért érezzük magunkat rosszabbul, ha a COVID-19 járvány idején a tünetekre túlzottan összpontosítunk, és folyamatosan aggódunk emiatt? Valószínűleg azért, mert ilyen esetben nem reálisan észleljük a tüneteket, hanem súlyosabbnak, mint amilyenek azok...

Gyakorlati útmutató: Hogyan érjük el a belső nyugalmat?

Megbirkózhatunk-e a bezártság okozta stresszel a COVID-19 járvány idején? Hiszen több, főként otthonunkba kényszerítve töltött hét után mindnyájan szorongunk amiatt, hogy mikor normalizálódik már az élet. Míg ilyen kérdések kavarognak a fejünkben,...