Változatos étkezéssel az egészségért

Nem is gondolnánk, hogy a naponta használt zsiradékoknak, liszteknek, tejtermékeknek mennyi egészségesebb, ízletesebb változata van. Az interneten megtalálható termékek közül mindenki kiválaszthatja az ízlésének, diétájának vagy egészségmegőrzéséhez szükséges alapanyagokat. Összeállításunkban csak néhány...

Milyen méregtelenítést válasszunk?

Ilyenkor, tavasz idején jól tesszük, ha megfogadjuk a tanácsot: a téli hónapokba belefáradt szervezetünket célszerű alávetnünk egy jó alapos méregtelenítésnek. Hiszen az év leghidegebb évszakában testünk valószínűleg úgy “bepiszkolódott”, azaz...

Lázadtam

A drog ma már komoly társadalmi probléma. Az alábbiakban egy volt drogfogyasztó vallomását olvashatják, aki azóta a Semmelweis Egyetem Egészségügyi Karának hallgatója, gyermekotthonokba és középiskolákba jár drogprevenciós előadásokat tartani.

Örömteli szex

Az első szexuális élmények – beleértve az első csókot és a pettinget is – nagyon fontosak, hiszen ezek az emlékek meghatározók lesznek életünk későbbi részében is. Ahhoz, hogy...

A reggeli és a délutáni sport előrébb állítja a biológiai órát

A sport megváltoztathatja az emberi test biológia óráját, a változás iránya és mértéke a sportolás időpontjától függ - állapította meg egy kutatás. A The Journal of Physiology című szaklapban megjelent tanulmány szerint a sportolás csökkenti...

Megtévesztőek lehetnek a “mentes” élelmiszerek

Egyre többen keresik a megváltoztatott összetételű, "mentes" élelmiszereket, de ezek megtévesztőek lehetnek - mondta Miháldy Kinga dietetikus.  Nagyon fontos, hogy csak az válasszon mentes termékeket, akinek diétára van szüksége, hiszen táplálkozásélettani szempontból kiemelten fontos, hogy...

Top élelmiszerek: „Jó” növényi olajok, magvak

Szempont: kellemes ízhatás, hasznos zsírsavösszetétel Ne tiltsuk ki az étrendünkből a zsírokat! Legalábbisne mindegyiket…. Kerüljük pl. a majonézt és más koktélmártásokat, de részesítsük előnyben a házi készítésű salátaönteteket, miközben használjunk fel ómega-3 zsírsavban gazdag olajokat...

Segítség a dohányzás leszokásához

A dohányosok 30 éves koruk körül már foglalkoznak a leszokás gondolatával, és mivel a dohányfüggőség a nikotinfüggés mellett lelki és szokásfüggés is, ez az életkor még jó eséllyel ezt lehetővé is teszi. Sok dohányos egyedül...

A magas fehérjetartalmú étrend egészségtelen

Ausztrál kutatók megfejthették, miért rövidíti meg az életet a magas fehérjetartalmú étrend. Eredményeik azt is alátámasztják, hogy a szénhidrátok nem feltétlenül kerülendők, ahogy sokan állítják. A kutatók gilisztákon és esetmuslicákon vizsgálták, hogyan befolyásolja az étrend...

Az újra felfedezett hajdina

Napjainkban a kiegyensúlyozott táplálkozás, vagy a „fitt konyha” hívei egyre gyakrabban fedezik fel a rostdús, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, gluténmentes hajdinát. Utánozhatatlan ízű kis magjai sokoldalúan felhasználhatók, és egészségünkre nézve is számos téren...