1., Hidratálás
A hidratálás elősegíti a nyáltermelést, ami kulcsfontosságú a fogszuvasodás és az ínybetegségek megelőzésében. A megfelelő hidratáltság csökkenti a szájszárazságot és elősegíti a szájflóra egyensúlyát.
2., Rendszeres fizikai aktivitás
A testmozgás nemcsak a szívnek és az izmoknak tesz jót, hanem a szájüreg egészségét is támogatja. A rendszeres fizikai aktivitás pozitív hatással van a szájüregi egészségre, beleértve az egészségesebb ínyt és fogakat, valamint csökkenti a szájüregi gyulladásokat. A BioMed Central 2024-es felmérése szerint a mérsékelt fizikai aktivitás csökkentheti a fogvesztés kockázatát, míg a túlzott aktivitás növelheti azt.
3., Alkoholos italok mellőzése
Az RDH magazine 2024-es narratív áttekintése szerint az alkoholos italok csökkenthetik a nyáltermelést, ami szájszárazsághoz vezethet. A szájszárazság növeli a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát. A kutatás a megfelelő hidratálás fontosságát is hangsúlyozza az alkohol fogyasztása mellett.
Az e-cigaretta, a kávé és az energiaital mellett ma már a stressz és a túlzott telefonozás is komoly rizikófaktornak számít a szájüreg egészségére nézve. Ezek a tényezők nemcsak a fogszuvasodás és az ínybetegségek előfordulását növelik, hanem hosszú távon a mindennapi szokások miatt tovább súlyosbodhatnak. Éppen ezért érdemes a megelőzésre fókuszálni, akár ezen szokások mérséklésével vagy mellőzésével, valamint a rendszeres fogászati vizsgálatok beiktatásával.
Forrás: arvalicom.hu
