Az online pszichológiai támogatás egyes esetekben – például súlyos szorongás vagy vidéki elérhetőség esetén – kiváló alternatíva lehet. Kutatások támasztják alá, hogy az online terápiák is hatékonyak lehetnek, azonban a személyes találkozás élménye sok esetben mélyebb kapcsolódást és intenzívebb érzelmi munkát tesz lehetővé.
A világhálón elérhető önismereti anyagok, videók és előadások jó iránytűként szolgálhatnak, de fontos tudni, hogy ezek nem helyettesítik a személyre szabott terápiát. Az ismeretterjesztő anyagok segítséget nyújthatnak egy-egy probléma felismerésében, de a megoldás mindig egyénre szabott formában történik.
Szakosodás és minőségbiztosítás
Bár egy klinikai szakpszichológus sokféle problémával dolgozhat, a legtöbb szakember idővel bizonyos területekre specializálódik – legyen szó gyászról, párkapcsolati nehézségekről, szexuális zavarokról vagy akár ADHD-ról. Amennyiben már tisztában vagyunk a problémánk természetével, érdemes olyan szakembert keresni, aki kifejezetten az adott területre specializálódott.
A pszichológiai munka minőségbiztosításának fontos eleme a szupervízió: ez olyan szakmai konzultációs forma, amely során a terapeuta szakmai támogatást kap más, tapasztalt kollégáktól egy-egy elakadás esetén. A rendszeres szupervízió a szakmaiság és a kliens biztonságának alappillére.
A bizalom, a szakszerűség, a világos keretek és az ítéletmentes elfogadás mind alapvetőek ahhoz, hogy a terápiás folyamat valóban eredményes és gyógyító legyen. Ha szeretné tudatosan kiválasztani a megfelelő szakembert, érdemes kérdéseket feltenni, információt gyűjteni, és nem utolsósorban – hallgatni a saját megérzéseire is. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy ez a döntési folyamat nem egy egyszerű vagy gyors lépés, hanem egy hosszabb, alapos mérlegelést igénylő folyamat, amely során érdemes türelmesnek lenni, hiszen a megfelelő szakember megtalálása kulcsfontosságú a sikeres önismereti munkához.
Forrás: budaipszichologus.hu