Az egészsége a legnagyobb érték
A „generációs bumm” minden munkahelyen megjelenhet, akár együtt dolgozásról, együtt gondolkodásról vagy – mint a gyógyszertárban – a különböző generációk kiszolgálásáról van szó. Más a nyelvezet, az élethelyzet és a motiváció. Mindegyik félnek törekednie kell a különbségek megértésére és a kommunikációs hidak felépítésére. A gyógyszertárban ez kulcsfontosságú, hisz az egészségünkről van szó.
A boomergeneráció tagja a társadalom egyik legtapasztaltabb rétegét képviseli. Már rengeteget bizonyított, tudja milyen évtizedeken keresztül helytállni a munkahelyen, miközben erős tartópillére volt a családja számára. Most azonban az életének ebben a szakaszában másfajta kihívásokkal találkozhat. Nemcsak a gyerekek, unokák önállósodása vagy a nyugdíjas élet körüli változások hozhatnak fordulatot, hanem a szervezet is egyre több figyelmet kér.
Milyen egészségügyi kihívások a jellemzőek?
A krónikus betegségek, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, illetve a különböző szív- és érrendszeri problémák, valamint az ízületi panaszok egyre komolyabban próbára tehetik a mindennapi tevékenységek során. A fent említettek egy része nem feltétlenül okoz azonnal jelentős panaszokat, ám kezeletlenül komoly következményekkel járhatnak. Emiatt is olyan fontosak a szűrővizsgálatok, hogy a szükséges terápia mielőbb megkezdődhessen, és persze az is, hogy az előírt gyógyszereket helyesen alkalmazza.
Emellett ebben a korban kiemelt figyelmet kell fordítani a csontritkulás, a látás és a hallás romlásának megelőzésére, az emésztési problémák kezelésére, valamint a memória hanyatlásának mérséklésére. Annak ellenére, hogy mindezek egy bizonyos pontig természetes folyamatok, megfelelő életmóddal és több odafigyeléssel sokat tehet azért, hogy minél tovább megőrizze a vitalitását, és ne kelljen lemondania az aktívabb mindennapokról.
A tudatos gyógyszerszedés alapvető fontosságú
Gyakori tapasztalat, hogy az ön korosztályában többféle készítményt szednek egyszerre – akár 5-8 különböző gyógyszert is. Ilyenkor a legnagyobb kihívás
odafigyelni a kölcsönhatások elkerülésére és a lehetséges mellékhatásokra is.
Nem mindegy, hogy melyik tablettát mikor veszi be, illetve, hogy szabad-e együtt szedni bizonyos készítményeket, vagy hogy befolyásolják-e a gyógyszerek hatását ételek, italok, esetleg más, vény nélkül kapható szerek, étrend-kiegészítők, gyógynövényes termékek. Egy praktikus gyógyszeradagoló rengeteget segíthet, melyből már többféle változat is beszerezhető.
Az alábbiakra érdemes rákérdeznie a gyógyszertárban
- Kialakulhat-e kölcsönhatás az általam szedett gyógyszerek között? Alkalmazhatók-e egyidejűleg?
- Melyik készítményt kell étkezés előtt, közben, és melyiket utána bevenni?
- Biztonságosan szedhetem-e a vitaminokat, étrend-kiegészítőket a gyógyszereimmel együtt?
- Milyen mellékhatásokra figyeljek, és mit tegyek, ha tapasztalom őket?
- Hogyan tároljam helyesen a gyógyszereimet?
Nyugodtan kérdezhet a patikai dolgozóktól, nincsen rossz kérdés, csupán rossz meglátás azzal kapcsolatban, hogy mit gondolunk kínosnak vagy kellemetlennek. Hol máshol fordulhatna hiteles tanácsokért, mint a patikákban és a rendelőkben? A szakemberek bizalmasan kezelik a helyzetet.
A preventív életszemlélet minden életkorban követendő
A megelőzés kulcsa a rendszeres ellenőrzés. Ahogyan életünk minden szakaszában vannak olyan területek, melyekre több figyelmet illik fordítani, úgy boomergenerációsként az alábbiak a legfontosabbak:
- A rendszeres vérnyomásmérés, illetve a kardiológiai vizsgálatok úgymond kötelezőek.
- Szintén nagyon fontos a vércukor-, valamint a koleszterinszint ellenőrzése a cukorbetegség és az érelmeszesedés korai felismeréséhez.
- Ne feledkezzen meg a csontsűrűségmérésről sem, és a rendszeres daganatszűrésekről!
- A női és férfi szűrővizsgálatokon túl nem szabad figyelmen kívül hagyni azt sem, hogy a vastagbélrák korai felismerése kizárólag akkor valósulhat meg, ha bizonyos időközönként beiktatja a szükséges vizsgálatot. Nem kell megvárni a panaszokat, hiszen a diagnosztikai eljárásokkal bizonyosságot nyerhet arról is, hogy minden rendben van.
A mozgás minden életkorban kulcsfontosságú, de természetesen a fizikai állapota és ízületi panaszai alapján válasszon a szakemberek által javasolt mozgásformák közül. Már egy kis sétával is sokat tehet az egészségéért, ugyanakkor indokolttá válhat a gyógytorna is.
Törekedjen a szívbarát étrendre, vagyis kevesebb só-, cukor- és zsiradékbevitel, több rostforrás.
Mit érdemes beszerezni a patikából?
A gyógyszertár nem csupán a receptek kiváltásának a helye. Folyamatosan bővül a paletta, egyre több olyan eszköz és készítmény érhető el, ami segíthet az egészségtudatosabb mindennapokban. Például vérnyomásmérő készülékek, vércukorszintmérők, ízületvédő készítmények, gyógyászati segédeszközök (térdrögzítők, talpbetétek, kompressziós harisnyák).
Vitaminok és ásványi anyagok közül különösen fontos lehet ebben a korban a D-vitamin- és a kalciumpótlás a csontok védelmére. Beszerezhet szemvitamint is, illetve a memóriaromlás mérséklésére készítményt.
A mindennapi mérések támogatására is ajánlhatnak egyszerű vérnyomásnaplót vagy akár applikációt, ahol egyszerre több mérési adatot is rögzíthet és nyomon követhet.
Boomergenerációsként is példát mutathat
Éppen az ön korosztálya az, amely példát mutathat abban, hogy felelősséget vállal az egészségéért. A prevenció és a szükséges kezelések jelentik ugyanis az alapját annak, hogy továbbra is megtartsa a megszokott életminőségét.
Minél tudatosabban szedi az orvos által előírt gyógyszereket és iktat be apró, mégis következetes életmódbeli változtatásokat, annál inkább tesz azért, hogy elkerülje vagy késleltesse a súlyosabb szövődményeket.
Dr. Scheszták Dóra Melánia
gyógyszerész
A cikk a Patika Magazinban jelent meg.
Keresse minden hónapban a gyógyszertárakban!