Az önmasszázs javítja a vitalitást, és a relaxációt is segíti, mert tonizálja az izmokat, gyorsan eltávolítja a salakanyagokat, a fájdalmat előidéző vegyületeket, és serkenti a vérkeringést. Először a kezeket az arcra kell helyezni, majd utána finoman masszírozni a fejbőrt. Dörzsölés helyett inkább a fejbőrt kell mozgatni az ujjakkal. A homlokot a haj felé kell simítani. A halántékot erősen kell nyomni mindkét kéz középső ujjával, utána átmasszírozni alaposan a harmadik és negyedik ujjal, kis körkörös mozdulatokkal.
A megelőzés természetes módjai
- A feszültség oldható izomrelaxációval, alvással és autogén tréninggel.
- Célszerű nagy mennyiségű magnézium (2x 300 mg/nap) fogyasztása.
- Akupunktúra és akupresszúra is megoldás lehet az erősebb fájdalmakra és azok kivédésére.
- Menstruációkor fellépő migrénnél segít a homeopátiás kezelés.
- A méregtelenítés segít azoknak az idegrendszert terhelő anyagoknak az eltávozásában, melyek ismételt fejfájást idéznek elő.
- A vegetatív idegrendszer stabilizálásában segítenek a következő gyógynövények: orbáncfű, citromfű, levendula.
- Kitűnő lazító hatásúak az illóolajok. A rozmaring, bazsalikom, fenyő, menta aktiválják a keringést, a levendula, geránium és ilangilang pedig oldják a feszültséget.
- A stressztűrő képességet fokozza a ginszengtea vagy kapszula.
- Az elektromos fájdalomcsillapító készülékek is eredménnyel használhatók.
- A nők fejfájásának hátterében gyakran krónikus vashiány szerepel. Alkalmanként hasznos a vérképet ellenőriztetni.
Dr. Balaicza Erika
Részlet A fejfájásról c. kiadványból.
A könyvet a kiadó webshopján, ide kattintva tudja megrendelni.