Beautyrobic – Nőies, szexi és remek zsírégető

Manapság egyre több új mozgásforma lát napvilágot, ami gyors fogyást és kiváló alakot ígér. Azoknak a hölgyeknek, akik nem csak csinosodni akarnak, hanem szeretnék nőies és szexi énjüket is előcsalogatni, a Beautyrobic a tökéletes...

Hogyan diétázzunk hasmenéskor?

Hasmenésről beszélünk, ha naponta többször híg széklet ürül. Leggyakrabban fertőzés, bizonyos bélbetegségek, hormonális zavar, illetve pajzsmirigy túlműködés okozza. Diéta hasmenés idejéreHogyan kezeljük a hasmenést?Kisgyermekeknél vagy felnőtteknél a meleg éghajlatú országokba tett utazások során különösen gyakran...

Diétás tanácsok cukorbetegeknek – 3. rész

Folytatjuk cukorbetegeknek szóló diétás tanácsainkat. Cikksorozatunk előző részeit itt >>> és itt olvashatja >>> Röviden a tápanyagokról Szénhidrátok A legfőbb energiát szolgáltató tápanyagaink közé tartoznak, melyekről az előző részben részletesen olvashattak. Fehérjék Míg a növényi eredetű élelmiszereink a legfőbb szénhidráthordozók,...

4 szuperhatásos tipp a lapos hasért

A hasra rakódó feleslegtől, úszógumitól nem csak a férfiak, de a nők is sokat szenvednek. Ahhoz, hogy megszabadulj tőle, nem elég a tökéletesen összeállított edzésprogram, a vonzó lapos has titka ennél jóval összetettebb. Most...

A géneken múlik, hogy mitől fogyunk?

Gondolkoztál már azon, miért nem működnek mindenkinél a divat diéták? Eleged van a sorozatos kudarcokból? Akkor étkezz génjeidnek megfelelően! Egy tudományos vizsgálat szerint génekre szabott diétával akár ötször hatékonyabb lehet a fogyókúra.   Hányan hányféle fogyókúrát...

Ötletek fogyáshoz, koplalás nélkül

Ahhoz, hogy optimalizáljuk erőfeszítéseinket, melyek az éhségérzet csökkentésére, így a túlzott ételfogyasztás, ill. nassolás elkerülésére irányulnak, vessük be magunkat, és ragadjunk meg néhány egyszerű, ámde szuper hatékony ötletet!   1. Ne koplaljunk, együnk elegendő mennyiséget! Ha megvonjuk...

Fogyni akar? Akkor ne koplaljon! – 2. rész

Az a testtájék, ahol felhalmozódnak a helytelen táplálkozás nyomai, sokat elmond arról, hogy milyen tápanyagból fogyasztottunk túlzott mértékben (cukor, zsír, fehérje...), de táplálkozási és pszichés profilunkról is. Először nézzük a felső zónában: gyomortájon, mellben...

Inzulinrezisztenciával is lehet nassolni?

Nassolni mindenki szeret, ezt nem is nagyon kell firtatnunk. Ám az már nagyon nem mindegy, hogy milyen nyalánkságokkal kényeztetjük magunkat, különösen abban az esetben nem, ha az inzulinrezisztenciával is meg kell küzdenünk. Dr. Koppány...

Ételintolerancia – a diéta segít

Puffadással, hasmenéssel vagy székrekedéssel, gyomorgörcsökkel, emésztési gondokkal, különféle bélproblémákkal százezrek küszködnek Magyarországon is, próbálva ilyen-olyan tüneti kezeléssel enyhíteni panaszaikat. A gasztroenterológiai kutatásokban egyre inkább előtérbe kerülnek az ételintolerancia vizsgálatok, amelyek révén olyan tünetekre tudnak...

10 zsírégető „top” élelmiszer

Egyes élelmiszerek, zöldség-gyümölcsfélék, italok lehetővé teszik zsírtartalékaink mobilizálását, így elősegítik a fogyást. Emellett számos más jótékony hatásuk van: többek közt javítják az emésztést, kiváltják a jóllakottság érzését, vagy stimulálják az anyagcserét. Kiemelünk...