A mozgás segít egészségünk megőrzésében

A mozgás fontosságára hívta fel a figyelmet Novák Katalin, az Emberi Erőforrások Minisztériumának család- és ifjúságügyért felelős államtitkára szombaton Badacsonyban, ahol maga is rajthoz állt a Dűlőre Futunk elnevezésű jótékonysági futóversenyen.

Miért érdemes rendszeres úszni?

Strandfürdő, tó, folyó, tenger...  Meleg, nyári időben mindnyájunkat csábítanak a vizek. Az úszás pedig frissítő, örömteli élmény lehet – persze, ha tudunk úszni! Amennyiben nem, itt az alkalom megtanulni, és azután gyakorolni,...

Légzőgyakorlatokkal az álmatlanság ellen

Napjainkban sokaknak okoz mindennapi gondot az álmatlanság, a minőségi alvás hiánya, amennyiben mélyebben szeretne foglalkozni a pihentető alvás témakörével, illetve annak élettani és lelki hatásaival, akkor a Galenus Kiadó Magyar Alváskönyve  megfelelő válaszokat...

Hölgyek réme: a narancsbőr

Tapasztalatok szerint a drasztikus fogyókúrák, amelyeket a hölgyek nagy része időnként folytat, egyáltalán nem segítik a narancsbőr elleni harcot. A hirtelen testsúlyvesztés ugyanis még inkább fellazítja a bőr alatti szöveteket. A cellulit...

Az egészséges gerincért: Lazítás és nyújtás SMR eszközökkel

Az aktív (mozgás, hengerezés) és a passzív terápia (masszázs, gyógyfürdő, elektroterápia) egyaránt fontos egészségünk megőrzése szempontjából, ha már van kialakult probléma, akkor azért, ha pedig még nincs, akkor a megelőzés miatt.

Miért fontos a helyes testtartás?

Ülő pozícióban, a számítógépet nézve, a telefont nyomogatva, vagy könyvet olvasva (lásd a képet), jellemzően előretoljuk a fejünket, ez jelentős terhet ró a nyaki izmokra. A fej a nyaki...

Életmódváltással a mozgásszervi panaszok megelőzéséért

A mozgásszervi panaszokat az esetek többségében a helytelen életmód váltja ki. A túlsúly, a mozgásszegény életmód, ülőmunka, a nem megfelelő mozgásminták, a rossz testtartás gerincferdülést, nyaki és deréktáji fájdalmat, porckorongsérvet, a csigolyák...

Készüljünk fel a nyárra! Séta, gyaloglás – nem mindegy, hogyan

Itt a nyár, és a legtöbben mind gyakrabban indulunk a szabadba sétálni, vagy hosszabb-rövidebb távon gyalogolni. De valószínűleg nem is gondolunk rá, hogy fel kell készülnünk a fokozott testmozgásra a tavaszi bezártság...

Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez?

A táplálkozás a „hiányzó láncszem” az edzés és a teljesítmény között.  Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.

Fokozottan ügyelni kell a higiéniára az edzőtermekben

Fokozottan ügyelni kell a higiéniára és új szabályokat is be kell tartani az edzőtermekben, mert a koronavírus-járvány még nem múlt el - közölte a Magyar Funkcionális Fitness Szövetség az MTI-vel.