Miért fontos a helyes testtartás?

Ülő pozícióban, a számítógépet nézve, a telefont nyomogatva, vagy könyvet olvasva (lásd a képet), jellemzően előretoljuk a fejünket, ez jelentős terhet ró a nyaki izmokra. A fej a nyaki...

Életmódváltással a mozgásszervi panaszok megelőzéséért

A mozgásszervi panaszokat az esetek többségében a helytelen életmód váltja ki. A túlsúly, a mozgásszegény életmód, ülőmunka, a nem megfelelő mozgásminták, a rossz testtartás gerincferdülést, nyaki és deréktáji fájdalmat, porckorongsérvet, a csigolyák...

Készüljünk fel a nyárra! Séta, gyaloglás – nem mindegy, hogyan

Itt a nyár, és a legtöbben mind gyakrabban indulunk a szabadba sétálni, vagy hosszabb-rövidebb távon gyalogolni. De valószínűleg nem is gondolunk rá, hogy fel kell készülnünk a fokozott testmozgásra a tavaszi bezártság...

Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez?

A táplálkozás a „hiányzó láncszem” az edzés és a teljesítmény között.  Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.

Fokozottan ügyelni kell a higiéniára az edzőtermekben

Fokozottan ügyelni kell a higiéniára és új szabályokat is be kell tartani az edzőtermekben, mert a koronavírus-járvány még nem múlt el - közölte a Magyar Funkcionális Fitness Szövetség az MTI-vel.

Miért hasznos a Nordic Walking?

Dinamikus, de kíméletes, botokkal történő járást, játékos testmozgást jelent az északi gyaloglás (Nordic Walking). Mindenki számára elérhető, amellett valamennyi korosztálynak hasznos – jót tesz a fejnek és a lábnak egyaránt... Amint megérkezik...

A lapos has titka

Túl kerek, túl puha, túl hájas.... Nagyon sokan elégedetlenek hasuk állapotával. Ahhoz, hogy javítsunk rajta, először mérjük fel a problémát kiváltó okokat: rossz emésztés, zsírok raktározódása a zsírszövetben a hastájékon, mozgáshiány stb....

Magyarok testképe: a hasunkkal vagyunk legkevésbé elégedettek

Miközben a magyarok többsége elégedett a testével, testtömegindexe alapján a többség túlsúlyosnak mondható – derül ki abból az országos reprezentatív felmérésből, amelyet a lakosság testhez való viszonyáról készített a hévízi NaturMed Hotel...

Út az egészséghez: erdőből a nappaliba

A járványhelyzet okozta kényszerű izoláció miatt nincs mód csoportos vezetett túrákra az erdei túraösvényeken, ezért saját Facebook-oldalt indított az „Út az egészséghez” program. A betegségmegelőzésre és kórházon kívüli rehabilitációra fókuszáló kezdeményezés közösségi...

Egész nap ül az édesanyja? Nőhet a szívbetegség rizikója

A koronavírus járvány idején sokan egész nap otthon vannak, szinte végig ülve vagy fekve töltve az időt. Egy új kutatás szerint azonban azoknál az idősebb nőknél, akik minden nap hosszabb időn keresztül...