Hozza formába magát az esküvőjére! – SOS tippek a nagy napra

Már csak néhány hete maradt az esküvőig? Ha eddig nem érte el az elképzelt álomalakot, akkor sem kell elkeseredni, most következő tippjeinkkel éhezés nélkül csökkenthet ruhaméretén!   Fehér helyett barna A finomított fehér lisztből készült kenyér,...

Jó formában, fiatalosan – minél tovább! – 3.rész

Elérkeztünk "fiatalító" programunk befejező részéhez. Az egyhetes program első két részét olvashatja: http://www.patikamagazin.hu/cikk/index/18033/jo-formaban-fiatalosan-minel-tovabb-1resz.html http://www.patikamagazin.hu/cikk/index/18031/jo-formaban-fiatalosan-minel-tovabb-3resz.html   PÉNTEK 08.30 Turmixoljunk! Egy hasznos turmix-recept: 1 natúr joghurt, 1 kivi és 1 banán feldarabolva; mindehhez adjuk hozzá egy fél gránátalma magvát. Miért öregedésgátló hatású...

Jó formában, fiatalosan – minél tovább! – 2.rész

Egyhetes program napi ötletekkel, életmódbeli, táplálkozási tanácsokkal. Az egyhetes program első részét itt olvashatja: http://www.patikamagazin.hu/cikk/index/18033/jo-formaban-fiatalosan-minel-tovabb-1resz.html     SZERDA 8.00 Citromos víz felkelés után Igyunk meg egy nagy pohár vízben frissen csavart citrom levét, reggeli előtt! Miért fejt ki fiatalító hatást? Éhgyomorra...

Jó formában, fiatalosan – minél tovább! – 1.rész

Fittnek, fiatalosnak maradni akár egy életen át – ez mindnyájunk álma... A fiatalító csodaszert ugyan még nem találták fel, de mi lenne, ha kipróbálnánk egy, csupán hasznos ötletekből álló „öregedésgátló” (anti-age) programot, egy héten...

Már heti 12 perc edzés is elég az egészséghez?

Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva...

Koplalás helyett tisztítókúra – 2. rész

Buzgó követői szerint egy léböjt-kúrának többszörös és többféle jótékony hatása lehet. Élénkítheti az immunrendszert, ezzel erősítve az immunvédelmet, vagy javíthatja a bőr, a köröm és a haj minőségét. Amellett enyhítheti a fejfájást, a migrént,...

Koplalás helyett tisztítókúra – 1. rész

Megéri-e koplalni ahhoz, hogy lefogyjunk? Semmiképpen sem, mert a leadott kilókat rendszerint hamar visszanyerjük, amellett az ételmegvonások szükségtelenek, sőt veszélyesek is lehetnek. Hosszabb koplaló-kúránál akár hiánybetegség is felléphet. Viszont a szakemberek alábbi jó tanácsaiból,...

“Bárcsak laposabb lenne a hasam…” – 2. rész

Milyen alapanyagokból válasszuk meg étrendünket úgy, hogy az jól működjék a lapos has elérése (és megtartása) szempontjából is, ugyanakkor ne kelljen ellenállnunk kedvenc ételeinknek? Milyen legyen a folyadékbevitelünk? Íme néhány lényeges dolog, melyekre figyelnünk...

„Bárcsak laposabb lenne a hasam…” 1.rész

Túl kerek, túl puha, túl hájas.... Nagyon sokan elégedetlenek hasuk állapotával. Ahhoz, hogy javítsunk rajta, először mérjük fel a problémát kiváltó okokat: rossz emésztés, zsírok raktározódása a zsírszövetben a hastájékon, mozgáshiány stb. És csak...

Tánccal is formába lendülhetünk a bikini szezonra

A legtöbben a zumbára szavaznak, pláne azok, akik gyerekkorukban Jennifer Lopezt utánozták a tévé előtt ugrálva. Hatásos, jól átmozgat és szórakoztató – ezért választják legtöbben edzésként a táncot – derül ki a NESTLÉ FITNESS friss...