Miért érdemes rendszeres úszni?

Strandfürdő, tó, folyó, tenger...  Meleg, nyári időben mindnyájunkat csábítanak a vizek. Az úszás pedig frissítő, örömteli élmény lehet – persze, ha tudunk úszni! Amennyiben nem, itt az alkalom megtanulni, és azután gyakorolni,...

Életünk apró örömei, avagy mi teszi a magyarokat boldoggá?

A pszichológia egy viszonylag új irányzata a pozitív pszichológia, amely nevéhez hűen a boldogsághoz és a beteljesüléshez vezető utakat és módszereket kutatja. Általánosan elmondható, hogy a boldogságra és a beteljesülésre is (hosszan)...

A dehidratáció elkerülése természetes módszerekkel

A meleg nyári napokban egyik fő veszélyforrás szervezetünk számára a dehidratáció (kiszáradás), amelynek oka általában az elégtelen folyadékbevitel, illetve a fokozott folyadékvesztés lehet. Ezt a gyakori bajt nemcsak fokozott mértékű vízivás, hanem...

Légzőgyakorlatokkal az álmatlanság ellen

Napjainkban sokaknak okoz mindennapi gondot az álmatlanság, a minőségi alvás hiánya, amennyiben mélyebben szeretne foglalkozni a pihentető alvás témakörével, illetve annak élettani és lelki hatásaival, akkor a Galenus Kiadó Magyar Alváskönyve  megfelelő válaszokat...

Daganatot okozhat a sütéskor keletkező akrilamid

Rosszindulatú daganatok kialakulásához vezethet a sütéskor keletkező akrilamid nagy dózisú, tartós fogyasztása - hívta fel a figyelmet Erdélyi Alíz, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára. A megelőzésnek a változatos...

Az egészségi állapot is fontos az elhízottság megállapításánál

Az új kanadai irányelvek szerint nemcsak a testsúlyt, hanem az egészségi állapotot is figyelembe kell vennie az orvosnak, mielőtt a pácienst elhízottnak ítéli - számolt be róla a BBC hírportálja.

Hogyan oldjuk meg a nyári baleseteket?

Hogyan segítsünk magunkon és másokon a vakáció alatt bekövetkező kisebb baleseteknél? Vajon elég ismerettel rendelkezünk, és készen állunk-e a hatékony reakcióra az általában nyáron, váratlanul bekövetkező, bőr- vagy más...

Hasznos semmittevés – hogyan működik? 

Harmonikus, meleg hangulatú, barátságos otthon, nyugodt élet, relaxálás napi szinten... Ki ne vágyna rá? Hát még, ha rendszeresen időt szakítanánk a „semmittevésre”, a nappali álmodozásra – megállítva egy kis időre a „mókuskereket”......

Édes vitaminbomba: a sárgadinnye!

A sárgadinnyét gyümölcsként tartjuk számon, bár a tökfélék családjába tartozó zöldségféle. Mindig édes illatú, egészséges héjú sárgadinnyét válaszszunk, semmiképp ne legyen puha, foltos, repedezett. Mielőtt behűtenénk, mossuk le róla...

Mit tehet azért, hogy kisgyermeke nyugodtan aludjon?

Amennyiben szeretne mélyebben megismerkedni az alvás lélektanával és olyan praktikákkal, amelyek hozzásegíthetik ahhoz, hogy jól aludjon, vegye kézbe Magyar alváskönyvet.  Újszülött korban még a babák nagyon sokat,...