Achilles-ín – valóban testünk leggyengébb pontja?
A középkorúakat és a visszavonult élsportolókat is fokozottan fenyegeti a rettegett Achilles-ín-szakadás! Rettegett, mert legtöbbször operálni kell és hosszú a gyógyulási ideje. Nem árt tehát szót ejteni a kezelés legfontosabb szempontjairól!
Így lehet biztonságos a téli futóedzés
A komoly sportolók vagy azok, akik tavaszi futóversenyre, egy nagyobb táv teljesítésére készülnek, a téli hónapokban sem hagyják el a futóedzéseket. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a biztonságos tréning...
Kemény Dénes: Nem csak a kudarcot, de a sikert is fel kell dolgozni
Kemény Dénes, a vízilabda válogatott egykori szövetségi kapitánya, edzője ma is aktív életet él. Dolgozik, tanít, vezetőket fejleszt, és a sport is része mindennapjainak. Vezetői módszereiről, tapasztalatairól, a siker tényezőiről és jelenlegi...
Az erős immunrendszer 5 meghatározó összetevője
A járványidőszak alatt még összetettebb és hatásosabb védelmet kell biztosítanunk immunrendszerünk számára. A jól bevált egészségmegőrző szokásainkról most sem szabad lemondanunk, de a megváltozott helyzethez kell igazítani őket. A legalapvetőbb immunerősító módszerekkel,...
A testedzés gátolhatja a daganat növekedését
Ágynyugalom helyett a testgyakorlást ajánlja a rákos betegeknek egy ausztrál egyetem kutatása.
A testedzés hatására az izmok úgynevezett miokineket - a fehérjék egy fajtája - választanak ki a véráramba....
Erősítsük a porcfelszínt!
Számos tabletta, csodakészítmény ígéri, hogy a termék beszedésével, elfogyasztásával visszaépül sérült térdünkbe az a kocsonyás anyag, amely a fájdalommentes járást teszi lehetővé. Szakember szerint azonban inkább a porcfelszín erősítéséért kell mindent megtenni,...
Válasszon ízületeinek megfelelő sportágat!
Nagy divat a futás, de a szakorvos szerint nem mindenkinek ajánlott, még ha számos előnnyel is jár. Dr. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd szakorvosa szerint minden sportnak megvan az...
Futás ki a természetbe, de hogyan kezdjük el?
Gyógytornásztippek kezdő futóknak
A jó idő beköszöntével egyre motiváltabbak vagyunk, hogy több időt töltsünk el kint a természetben. Egy-egy sportoló, futó láttán belülről érezzük a vágyat, hogy mi is...
Őrizzük meg a nyár nyugalmát!
A nyári vakáció alatt addig szorítóan sürgős napi tennivalóink abbamaradtak, „lelassultunk”, kikapcsolódtunk – így szervezetünk endorfint („boldogsághormont”) választott ki. Ahhoz, hogy megőrizzük jó közérzetünket, a feltöltődés pozitív hatásait a vakáció utáni hétköznapokban,...
Csak most kezdtem futni, miért fáj mégis a térdem?
Nyáron sokan kedvet kapnak a sportoláshoz, futni, kerékpározni, edzeni kezdenek, ám nem kevesen vannak, akiket néhány hét után feladásra késztet a térdfájás. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. az ún....